Nourriture Minérale Et Cheveux Partie 2

L'article de la partie 1 couvre l'importance des macro-minéraux dans la résolution des problèmes capillaires. Cet article détaille le rôle joué par les micro-minéraux pour résoudre le même problème.

Micro-minéraux :

Zinc :Il est responsable de la génération de nouvelles cellules dans les follicules et donc favorise la croissance. Sa carence entraînerait des problèmes de perte de cheveux comme la chute des cheveux. Le zinc se trouve parmi les champignons, les épinards et les grains entiers.

Iode :l'iode contrôle les fonctions de la glande thyroïde. Son déséquilibre va former une hyperthyroïdie et une hypothyroïdie. Ces deux conditions sont la raison des problèmes de cheveux. L'iode est présent dans les sels iodés, l'ail et les algues.

Sélénium :Ce minéral est bénéfique pour la croissance des mèches et contrôle les fonctions de l'iode. Hairloss survient en raison de sa carence. Le brocoli et les grains entiers sont bons à inclure dans votre alimentation pour augmenter le minéral de sélénium dans le corps.

Cuivre :Il donne de la force et de la couleur aux brins et favorise également la croissance. Il joue un rôle clé dans la santé de vos serrures. Le cuivre est nécessaire à la synthèse de la mélanine pour donner à la mèche de cheveux sa couleur naturelle. Sa carence donnera lieu à des problèmes de chute de cheveux. Un mauvais métabolisme du cuivre provoque un trouble génétique de la tige capillaire appelé syndrome de Menkes. Ayez de l'eau dans un récipient en cuivre car cela aide à améliorer la teneur en cuivre du corps.

Fer :une carence en fer entraîne une anémie qui entraîne la chute des cheveux et un amincissement diffus des cheveux. On le voit couramment chez les femmes indiennes du groupe d'âge fertile en raison de la menstruation et de la grossesse. La carence en fer chez les enfants donne lieu à des problèmes de cheveux typiques comme le grisonnement prématuré. Les articles ci-dessous contiennent une grande quantité de fer :

1. Grains et céréales :flocons de riz, orge (bajra).

2. Haricots et légumineuses :lentilles, niébé, soja, lobia (haricots à œil noir).

3. Légumes contenant du fer :feuilles de betterave, persil, menthe contiennent du fer en bonne proportion. Le brocoli a également une teneur élevée en vitamine C qui, à son tour, aide à absorber le fer dans le corps.

4. Les légumes de la mer contiennent du fer dans des proportions élevées.

5. Épices :Curcuma

6. Fruits :pastèque, raisins secs, dattes séchées.

Chrome :il joue un rôle central dans le métabolisme du glucose et, par conséquent, sa carence a un impact direct sur le taux de glucose, entraînant des problèmes capillaires tels que la chute des cheveux.

Manganèse :Sa carence va réduire la vitesse de pousse et altérer la pigmentation des cheveux. S'il est présent en excès, il provoque une anémie car il provoque une carence en fer, un problème de perte de cheveux supplémentaire s'aggravera s'il est accompagné d'un problème de carence en fer. Une grande quantité de manganèse se trouve dans l'avoine, le son de blé, le germe de blé, le soja, les céréales, les légumineuses, le pain de blé entier, le persil, le fromage cottage et les légumineuses.

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