Il est essentiel de consommer une alimentation riche en nutriments pour des cheveux sains car c'est le système interne du corps qui fournit les nutriments aux follicules pileux. Un individu restera en mauvaise santé s'il ne mange pas correctement. Une mauvaise alimentation aura également un coup direct sur la santé des cheveux. Diverses maladies associées à la santé comme le déséquilibre des nutriments ou l'obésité affectent la santé des cheveux.
Les 6 nutriments dont le corps humain a le plus besoin sont les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines et les minéraux. Cet article met en lumière l'importance des protéines alimentaires et les problèmes liés à la croissance des cheveux en raison de leur carence.
Selon les besoins en nutriments du corps, les nutriments peuvent être classés en macronutriments et micronutriments.
1) Les macronutriments sont ceux qui sont nécessaires en grande proportion
2) Les micronutriments sont nécessaires en plus petites quantités.
Les protéines sont parmi macronutriment dans le corps. Les protéines se trouvent dans les cheveux, les muscles et la peau d'un corps individuel.
Les protéines sont la forme de base de la structure corporelle. Les protéines sont constituées d'acides aminés. Dans l'environnement, 20 types d'acides aminés peuvent être trouvés. Les acides aminés sont en outre classés en 2 types, à savoir le type essentiel et le type non essentiel. Les acides aminés incorporés dans l'alimentation sont des acides aminés essentiels.
Les cheveux sont constitués de la protéine appelée kératine qui agit comme élément constitutif des cheveux. Si un individu consomme un régime alimentaire riche en protéines, cela signifie que les cheveux peuvent être réparés par eux-mêmes.
Les protéines sont également nécessaires pour rendre les cheveux plus sains et plus forts. La sécheresse et la fragilité augmentent en raison d'une teneur insuffisante en protéines. Les protéines aident à construire des liaisons ioniques et disulfures nécessaires au renforcement des cheveux. Quand on opte pour le lissage des cheveux, ce sont ces liens qui sont rompus. En raison de quoi, après quelques séances, on développe des cheveux secs et cassants après le lissage des cheveux.
Les sources riches en protéines sont le lait, les céréales, le fromage, les produits laitiers, les noix, les graines, le soja et les céréales. Consommer un régime riche en protéines aidera un individu à produire en continu de nouveaux cheveux.
La méthionine est un type d'acide aminé essentiel qui s'est avéré bénéfique pour éviter la calvitie.
La lysine est également un type d'acides aminés qui est utile pour la croissance des cheveux en augmentant la phase de croissance et en réduisant la durée de la phase de chute des cheveux.
Le manque de protéines donnera lieu à une condition appelée hypoprotéinémie conduisant à la chute des cheveux et la détérioration de la qualité des cheveux en les rendant secs et ternes.
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