Le bon type de graisses nécessaires pour nourrir les cheveux

La réflexion d'un corps sain apparaîtra dans les cheveux d'un individu qui est également en bonne santé. Comme le follicule pileux reçoit des nutriments du système interne du corps. Cela signifie que la santé des cheveux est directement affectée par la santé d'un individu.

Les troubles de santé comme la malnutrition et l'obésité affectent la qualité des cheveux. Les graisses, les protéines, les glucides, les minéraux, les vitamines et l'eau sont des nutriments essentiels dont le corps et les cheveux ont besoin pour être en bonne santé.

Cet article traite de l'importance des graisses alimentaires comestibles pour une bonne santé. les cheveux et les problèmes découlant de ses carences.

Les besoins en nutriments d'un individu sont divisés en 2 catégories en fonction de ses besoins de l'organisme. Le nutriment est un macronutriment et un micronutriment

Les macronutriments sont nécessaires dans des proportions plus importantes et les micronutriments sont ceux qui sont nécessaires dans des proportions comparativement plus faibles.

Les graisses font partie des macronutriments nutriment dont le corps a besoin. Les graisses sont composées d'acides gras qui sont liés à des glycérols. Le type de graisse le plus courant est le triglycéride, qui est ensuite classé en type saturé et en type insaturé en fonction de leur formation chimique. Les graisses insaturées que l'on trouve dans l'huile végétale sont beaucoup plus saines que les graisses saturées. Les graisses saturées sont généralement sous forme solidifiée à température ambiante normale par rapport aux graisses insaturées qui sont disponibles sous forme liquide.

Les oméga 3 et oméga 6 sont le type d'acide gras essentiel qui doit être inclus dans l'alimentation quotidienne pour répondre aux besoins nutritionnels de l'organisme. Les acides gras sont constitués de différents types d'acides gras polyinsaturés. Les acides gras polyinsaturés préviennent non seulement les maladies cardiaques, mais fournissent également les huiles essentielles nécessaires au follicule pileux pour maintenir la brillance et l'éclat des cheveux.

Les acides gras oméga 3 sont également nécessaires pour maintenir la santé du cuir chevelu en permettant les cheveux restent hydratés et les empêchent de sécher. Comme l'acide gras oméga 3 aide un individu de multiples façons, il est conseillé de l'inclure dans l'alimentation quotidienne.

La présence d'acide gras oméga 3 dans des proportions correctes favorise non seulement un cuir chevelu sain, mais agit également comme un bloc de construction pour les follicules pileux.

Parmi les régimes végétariens, les noix et Alsi connues sous le nom de graines de lin contiennent de grandes quantités d'acides gras oméga3.

Les graisses mono insaturées se trouvent également dans les avocats et les noix aider à garder les cheveux brillants et brillants.

Après avoir lu cet article, mangez le bon type de graisses qui rendront vos cheveux sains et brillants.

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