La jeunesse est synonyme de beauté et une peau d'apparence jeune est l'un de ses plus grands atouts. Nous devons entretenir la jeunesse de notre peau afin de préserver notre beauté et notre attrait. Nous en avons besoin pour renforcer notre confiance et notre estime de soi.
Voici quelques-uns des moyens que vous pouvez prendre pour éviter le vieillissement précoce :
1. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais.
Vivre de fruits et de légumes frais est un moyen sûr de remplir votre corps de vitamine C, de sélénium, de zinc et de bêta-carotène. Ce sont des substances qui jouent un rôle important dans la production efficace de collagène par votre corps, une substance qui aide à garder votre peau ferme et sans rides. Les fruits et légumes sont également une riche source d'antioxydants qui vous protègent contre les effets nocifs des radicaux libres, un acteur clé du processus de vieillissement.
2. Évitez les rayons nocifs du soleil.
Le soleil est une excellente source de vitamine D énergisante qui nous aide à rester forts, mais une trop grande quantité peut endommager votre peau. Le soleil est en fait le coupable de la plupart de votre peau endommagée et ridée. Vous devez prolonger la jeunesse de votre peau en évitant les rayons nocifs du soleil qui surviennent généralement entre 10h et 15h.
Si vous pratiquez une activité qui vous expose aux rayons ultraviolets du soleil, vous devez protéger votre peau en portant un chapeau à larges bords et des vêtements à manches longues. Vous devez également couvrir votre peau exposée avec un écran solaire ayant un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15.
3. Arrêtez de fumer.
Fumer est une mauvaise habitude qui non seulement affecte vos poumons, mais provoque également des rides. Il provoque un vieillissement précoce en diminuant le flux sanguin normal vers votre visage. Certaines rides sur le visage peuvent également se développer en raison du strabisme fréquent du fumeur pour empêcher la fumée de pénétrer dans ses yeux.
Vous devriez éviter de fumer si vous n'avez pas encore pris l'habitude.
4. Évitez la consommation excessive d'alcool.
L'alcool est un autre coupable de l'apparition du vieillissement précoce. Il provoque la déshydratation et oblige une personne à développer des habitudes alimentaires et de sommeil malsaines. Ceux-ci peuvent vous priver des liquides, des nutriments et du repos dont votre corps a besoin pour préserver l'éclat de votre peau.
5. Évitez les situations stressantes.
Le stress est un facteur qui peut vous priver de sommeil, d'appétit et d'état détendu. Le stress se voit sur votre visage, et si vous le gardez si longtemps, il peut vous faire paraître des années plus vieux que votre âge réel.
6. Minimisez la course comme exercice.
La course peut aider à améliorer la circulation et l'apport d'oxygène au corps, mais lorsqu'elle est pratiquée en excès, elle peut causer plus de dommages causés par les radicaux libres et tirer la peau de votre visage vers le bas pour la rendre s'affaisser, vous donnant ce que les experts en beauté appellent le "visage du coureur". Vous devriez réduire au minimum vos exercices de course si vous voulez vraiment garder la peau de votre visage ferme et belle.
Ce sont quelques-uns des facteurs les plus importants qui peuvent vous aider à maintenir cette peau qui peut vous faire paraître plus jeune.
