Après toute carence nutritionnelle majeure dans le système, la chute des cheveux est l'une des plaintes majeures à voir.
Les cheveux sont une combinaison de minéraux et de protéines, donc toute disproportion entre les minéraux provoque des problèmes capillaires.
Vous trouverez ci-dessous quelques minéraux responsables des problèmes de chute de cheveux. Une étude approfondie de chacun d'entre eux nous aidera à savoir quel rôle central chacun d'entre eux joue en ce qui concerne nos cheveux.
Les minéraux importants dont les carences peuvent causer des problèmes de chute de cheveux sont le zinc, le cuivre, le calcium , fer, manganèse, silice, sélénium et potassium. Une carence ou un déséquilibre des minéraux ci-dessus causera des problèmes de cheveux. Discutons-en.
1.Le zinc :Il joue un rôle important dans la croissance des cheveux, donc une carence de ce minéral dans le corps entraîne un ralentissement du processus de croissance des cheveux. Cela rend la tige du cheveu plus sujette aux dommages et l'affaiblit. Consultez un trichologue si l'apport de zinc dans votre corps est insuffisant car cela peut vous causer des problèmes de cheveux.
2.Calcium :C'est le minéral le plus important nécessaire pour rendre les cheveux longs et forts. Une personne qui souhaite augmenter la longueur des cheveux et les rendre plus fermes devrait commencer immédiatement par des suppléments de calcium, surtout si la carence est détectée dans le corps. Les produits laitiers, les noix, les levures, les haricots et le tofu sont des sources naturelles de calcium. Un apport régulier de celui-ci est conseillé à une personne qui souffre d'une carence chronique en calcium. Il est également utile de vérifier vos niveaux de vitamine D3 car cela aide grandement à l'absorption du calcium dans le corps.
3.Cuivre :une carence en ce minéral provoque une maladie appelée syndrome de Menke. Il s'agit d'un trouble de l'arbre d'origine génétique dans lequel le métabolisme du cuivre minéral est altéré. Le cuivre est également responsable du vieillissement prématuré des cheveux et des problèmes de perte de cheveux. Le régime alimentaire devrait inclure des haricots et des céréales qui agissent comme un bon complément naturel de cuivre. Boire de l'eau dans des ustensiles en cuivre s'est également révélé utile.
4.Fer :La carence en fer engendre de multiples problèmes. Il n'est pas seulement lié aux problèmes de chute des cheveux, mais également au vieillissement prématuré et à l'amincissement des cheveux. Les légumes à feuilles vertes foncées sont une excellente source de fer. La betterave, les épinards, le jaggery, les dattes sont également une riche source minérale de fer. Laddus préparé avec de la noix de coco qui doit être sèche, des dattes, des amandes, du ghee et du jaggery agissent comme des merveilles pour augmenter la teneur en fer du corps.
Parfois, même après une alimentation riche en fer, la carence en fer n'est pas corrigée. Cela se produit parce qu'il peut y avoir une carence en vitamine B 12 et en fer. Comme la vitamine B12 ne se trouve que dans les régimes non végétariens, cet état est surtout observé chez les végétariens. Par conséquent, une carence en vitamine B12 doit également être exclue avec le fer.
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