Om jag wander p tidig morgon med vr hund och eftert planen p operativsystem complet arbetsdag, kommer hem istllet fretaget betydligt aktivitet p kvll , jag vill har en mycket tallrik flingor med frukt och lg . Lunch kommer omfatta en liten del protein mycket mindre carbs, bda verblivna fyra once skinn hna brst med sparris eller mjligen ett mixte grna sallad med tv uns av kuber stycken av det verblivna hna brst. Sedan kvllsmat r laddad med greener och 3 delar av tv uns icke panerad abborre.
Med mer utmanande arbetsdag av fungerande ut, inklusive fullfljandet full timme en cardio trningspass p morgonen och gra jobbet full arbetsdag, sedan tillvgagngsstt pf motorcykel resa strax efter mltid, jag startar min paus dag som har en proteinshake fyllda med jordgubbar och blbr, proteinpulver, linfrn och yaourt och runt sida, en kopp miljvnlig te. Medan I f jobbet gjort ut hrd, min shake tenderar att gra me total tills lunch eller senare. Den bonus r det faktum att Jag har s mycket vitalitet I kommer att knna som jag kunde springa en maraton all tidig morgon. Den miljvnliga te tillter min magen erfarenheten vanlig , inte uppsvlld eller hela , nr ger me ngot vidare hja med arbetsdag. Lunch kommer d omfatta flera sallat sallad med bitar av skinn hna eller kalkonbrst, en tesked ggvita, en tesked avokado, str ver ost, ett par av druvatomater och tv sprayer av hallon vingrett dressing. Vem uppfann spray kl den briljant ! Sedan fr middag kommer jag refaire grillad rd potatis, sparris och 1 betydande skinn brst fr min partenaire och mig att bryta upp. Min make och att jag gldja cykel krning kollektivt , s off fr bara en underbara natt rida . Cykling bredvid varandra tillter bda lika bibehlla en stor tempo jusqu'à smlta bort p minimum 50 procent den kalorier vi t jusqu'à kvllsmat, i jmfrd med betalar ut Nice toppkvalitet tid kollektivt .
Jag ta nje i buddy system fr gr jobbet ut. Om jag system fr cykling jusqu'à min vn p morgonen , plats bredvid varandra henne och jag cykel fr en timme sedan jag tervnder hem frn en timme och 50 procent cykel rida , vilket integrerade 600 kalorier brnde och min kroppsbyggnad vanligtvis knns redo fr bara en mindful arbetsd av gr jobbet. Jag ska sedan alltid Strategi p hjlp vra hundar p promenad / springa intervaller i en timme strax efter mltid. Jag brjar frukosten med me rabotant tv ggrra, tv remsor av bacon och en skiva helhet grain muffin anglais och kopp expresso. Déjeuner kommer d best av kalkonbrst smrgs p hela vete bulle med kryddig senap, romansallad plus tomat segment tillsammans med en persika. Supper kommer vara lax att den grillen, utnyttjar kryddor och olivolja, inget smr och ven en fasett broccoli. Min hrntnder gillar dessa ntter fr anledningen jusqu'à att vi r lika stnd jusqu'à brnna off extra vitalitet de konstruera up varje dag och jag f min kranskrlssjukdom Avgift fluktuera som gr mina lungor knsla great men byggnation vaderna streaming fr ytterligare.
dessutom bli mer observant jusqu'à livsmedel I frska ta , jag gra vissa jusqu'à konsumerar p allra minst 6 - 20 onces glasgon av dricksvatten sous dagen . Dricksvatten kontinuerligt ger mig att extra kning après que je commence knsla hungrig eller trtt i loppet av den arbetsdag, dessutom det hjlper me slummer mycket bttre hela den nattetid. Du hittar verkligen flera dagar Jag fr trtt nr vid f jobbet gjort , som kan vara ett fantastiskt knsla fysiskt och mentalt.
