Comment vieillir avec grâce

À mesure que vous vieillissez, votre peau peut devenir plus sensible à la dureté du soleil. Essayez de cibler des activités qui limitent votre exposition à la lumière directe du soleil. Portez un chapeau lorsque vous marchez ou jardinez, et avant de vous exposer au soleil, traitez généreusement votre peau avec un écran solaire à FPS élevé pour prévenir les dommages causés par les UV. L'activité physique est nécessaire pour garder votre corps jeune même en vieillissant. Trouvez une routine d'exercice qui vous convient. Relevez le défi avec la musculation, le jogging et même les exercices aquatiques. C'est bon pour les articulations vieillissantes ! L'exercice peut vous aider à vous sentir aussi jeune que vous le souhaitez ! Inscrivez-vous à un nouveau cours. Il n'est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau, alors pensez à assister à des conférences publiques ou à rejoindre un cours communautaire. Choisissez un sujet qui vous intéresse, que ce soit l'informatique, le jardinage, l'artisanat, la philosophie, les langues étrangères ou la physique quantique. L'apprentissage continu empêchera votre esprit d'être inactif. Lorsque vous commencez à vieillir, votre corps commence à ralentir. N'oubliez pas de ne pas ralentir et de devenir inactif. Au lieu de cela, examinez les choses que vous pouvez faire pour aider à construire de l'énergie. Inscrivez-vous à un cours de danse. Cela vous aidera à faire de l'exercice et à passer du temps avec les gens. Utilisez de l'huile d'olive et rappelez-vous que la graisse n'est pas mauvaise. Les huiles ont eu mauvaise réputation au cours des dernières décennies, mais les huiles sont essentielles à notre santé. L'astuce consiste à rester à l'écart des «fausses» graisses comme les gras trans. L'utilisation de l'huile d'olive a de nombreux avantages pour la santé cardiaque, alors n'hésitez pas à l'utiliser. Essayez de faire votre propre vinaigrette à base d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Informez votre médecin des médicaments que vous prenez. Apportez une liste de tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre, des suppléments, des herbes et des vitamines, y compris le dosage. Si c'est plus facile, apportez les bouteilles. Votre médecin devrait dire s'ils vont bien ou s'ils ont des interactions potentiellement mauvaises. En vieillissant, vous aurez de plus en plus de chances d'avoir des effets secondaires néfastes des médicaments, y compris ceux qui sont sans ordonnance ou en vente libre. Établissez un horaire et consultez votre médecin régulièrement ! Si vous voulez bien vieillir, votre médecin est la seule personne qui peut vous aider à maintenir la meilleure santé possible. Il ou elle est également formé(e) pour identifier les problèmes que vous pourriez ne pas remarquer; plus tôt vous les attrapez, meilleures sont vos chances de les surmonter. Ceux qui s'engagent dans le processus souvent difficile du vieillissement doivent être honnêtes avec eux-mêmes lorsqu'il s'agit de savoir quand conduire une automobile n'est plus une option sûre. En faisant une évaluation franche des problèmes de vision possibles, en diminuant les temps de réaction et en ralentissant les réflexes, de nombreuses personnes trouvent qu'elles sont mieux loties et laissent quelqu'un d'autre conduire.Engagez-vous dans des activités qui amélioreront et renforceront votre mémoire, comme regarder de vieilles photos de famille. . À mesure que vous vieillissez, les événements du passé peuvent lentement s'effacer de votre mémoire. Cependant, si vous gardez votre mémoire fraîche en revisitant des événements passés et en parcourant le chemin de la mémoire, cela gardera cette partie de votre cerveau en vie. Le vieillissement est quelque chose que beaucoup abordent avec un sentiment de terreur ou de peur. Mais, le fait est que lorsqu'il est armé de conseils solides, se lancer dans l'âge d'or est quelque chose qui peut réellement offrir de l'excitation et de grandes promesses. Mettez ces conseils en pratique dans votre vie et vous comprendrez bientôt comment vieillir avec grâce. allaboutcustomjewelry.com