Des idées simples sur la façon de traiter les maux de dos

Sautez sous la douche. Prendre un bain peut sembler agréable, mais s'allonger dans la baignoire peut faire mal au dos. Une douche est généralement idéale si vous n'avez pas trop mal à vous tenir debout. Tenez-vous dos à l'eau brûlante et essayez de vous détendre. Cela peut être très apaisant. Pour éviter les maux de dos résultant de longues heures passées à conduire, vous pouvez utiliser une aide pour le dos ou des oreillers pour minimiser la somme des chocs absorbés par votre dos. Si vous ne pouvez pas obtenir de support dorsal pour vous attacher au siège, placez simplement un oreiller entre le bas de votre dos et le siège et entre le haut de votre dos et tout espace restant dans le siège vous aidera à garder votre dos droit tout en le défendant. du choc. Utilisez une posture fantastique, même si votre dos vous fait mal. S'affaler ou se pencher sur le côté peut sembler soulager la douleur dans la phrase rapide, mais cela peut aggraver les choses plus que le temps. Adopter une bonne posture lorsque vous ne présentez aucun symptôme peut également empêcher l'inconfort de se produire dans la zone initiale. Éloignez-vous de la pression si vous avez mal au dos, car la tension des tissus musculaires peut l'aggraver. Découvrez comment vous détendre pour éviter de ressentir un spasme musculaire. Appliquez une source de chaleur sur la région touchée de votre dos, puis laissez-vous reposer. De nombreuses fois, la prise d'un médicament contre l'inconfort en excès aidera à soulager les maux de dos. Vous devrez peut-être le prendre pendant quelques jours, puis vous reconnaîtrez que l'inconfort a disparu. Assurez-vous d'étudier les instructions aux médicaments très méticuleusement, et ne réfléchissez pas trop, cela fonctionnera plus rapidement. Si vous souffrez de complications avec des maux de dos, de la chaleur et de la glace dans votre dos. Au cours des deux à trois premiers jours de mal de dos, vous devez mettre de la glace dessus pour diminuer l'irritation. Après les trois premiers jours de glaçage de votre dos, vous devez appliquer de la chaleur pour détendre et assouplir vos tissus musculaires. Soulagez les douleurs au bas du dos. Investissez dans un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des meilleures méthodes pour soulager les douleurs au bas du dos est de se reposer avec un oreiller entre la cuisse et le genou. Les groupes musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et aux douleurs extrêmes dans le bas du dos. Lorsque vous devez vous pencher, faites-le dans un mouvement lent, plutôt que rapide, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des muscles. Comme vous pouvez le voir, cela ne nécessite pas de changer qui vous êtes ou d'arrêter ce que vous faites. Ce ne sont que des stratégies simples qui peuvent avoir un impact énorme au cours des nombreuses années, lorsque les maux de dos deviennent une menace beaucoup plus importante. Plus vous commencerez à vous préparer et à vous prémunir contre les inquiétudes, mieux vous vous porterez dans la vie. http://www.Faltugiri.com