Soulagez vos maux de dos continus

Enfilez des chaussures confortables à talons minimalistes. L'anxiété que les chaussures à talons larges mettent sur vos chevilles et vos jambes est transmise de tout votre corps jusqu'à vos hanches et votre colonne vertébrale. Des chaussures confortables vous permettront de vous tenir debout et de vous promener plus naturellement, ce qui peut réduire considérablement l'incidence de l'inconfort du dos le lendemain matin. Vous devez également surveiller dans quel endroit vous dormez si votre dos vous fait mal. Demandez conseil à votre médecin et voyez ce qu'il vous recommande. Il est généralement suggéré de se reposer sur le côté avec les jambes légèrement repliées. Il est également dit fréquemment que ce n'est pas une bonne idée de dormir sur le dos. Afin d'éviter les douleurs dorsales, évitez de vous asseoir pendant de longues périodes. Être assis est mauvais pour votre dos. Si vous devez rester assis à un bureau toute la journée, levez-vous de temps en temps et étirez-vous ou promenez-vous tout autour. De même, si vous passez beaucoup de temps en voiture, pensez à faire des pauses fréquentes afin de pouvoir vous dégourdir les jambes. Les hommes souffrant de maux de dos doivent cesser de porter un portefeuille dans leur poche de hanche. Essayez plutôt de placer le portefeuille dans une poche avant, ou au moins sortez-le de votre poche arrière lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Un portefeuille, principalement un gros 1, peut causer beaucoup de maux de dos. Il peut également désaligner les hanches. C'est probablement difficile à penser, mais le café est censé être utile pour apaiser les maux de dos persistants. Des études scientifiques indiquent que la caféine observée dans le café bloque un produit chimique nommé adénosine. Ce produit chimique est responsable des muscles du dos raides, donc en buvant une tasse de café, vous aidez à permettre à vos muscles du dos de s'étirer, ce qui les empêche de provoquer des douleurs. Achetez un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des meilleures techniques pour soulager les maux de dos est de se reposer avec un oreiller entre la cuisse et le genou. Douleurs graves au bas du dos Évitez de vous pencher rapidement sans échauffement. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et à la réduction sévère des douleurs dorsales. Lorsque vous avez besoin de vous pencher, faites-le lentement, plutôt que rapidement, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des groupes musculaires. Découvrir le déclencheur de votre mal de dos est un excellent moyen de commencer à travailler sur une réponse pour l'éviter. . Le plus souvent, trouver une aide appropriée pour le dos soulagera considérablement le problème et conduira à un style de vie beaucoup plus confortable. Si possible, les résultats les plus efficaces viendront lorsque la douleur est repérée à ses débuts et empêchée de progresser. http://www.Faltugiri.com