Tout ce que vous devez savoir sur les maux de dos !

Assurez-vous absolument que vous maintenez un poids corporel correct . Si vous êtes obèse, surtout si cet excès de poids se trouve dans le haut de votre corps, vous exercerez beaucoup plus de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. En préservant un excès de poids optimal, vous vous assurerez que vous n'exercez pas trop de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. la glace. Évitez d'appliquer de la glace directement sur la peau. Pour créer votre propre sac de glace, utilisez des glaçons ou des chips enveloppés dans une serviette douce et humide. Appliquez le sac de glace sur l'endroit blessé pendant 15 minutes au maximum. Vérifiez les maux de dos en remplaçant vos baskets. Si vos chaussures sont usées, qu'elles soient grandes ou plus petites, n'ayez pas de rembourrage ou d'aide à la voûte plantaire qui pourrait être votre problème. Les chaussures influencent le placement de votre colonne vertébrale, ce qui vous fait mal au dos. Remplacer vos chaussures obsolètes pourrait vous éviter d'avoir mal au dos. La plupart des hommes et des femmes qui souffrent de maux de dos souffrent d'inconfort dans le bas du dos. La réduction de l'inconfort du dos incite de nombreuses personnes à consulter un médecin chaque année. En réalité, vos postures quotidiennes peuvent devenir un programme et ces routines exigent des positions répétées sélectionnées de la colonne vertébrale et des tissus musculaires inférieurs, qui développent une douleur intense. Lutter contre un certain type de mal de dos réduit peut sembler être une fatalité à mesure qu'un célibataire vieillit, mais il est logique d'essayer et de le cesser juste avant qu'il ne se produise. Si vous avez mal au dos et que vous devez perdre plus de dix livres, vous il faut faire le bon exercice et consommer de la bonne façon pour s'en débarrasser. L'excès de poids peut déplacer votre centre de gravité général, en particulier si ces kilos sont concentrés dans votre abdomen. Cela met beaucoup plus de pression sur le bas du dos, ce qui peut entraîner une diminution continue des maux de dos. Soulagez l'inconfort du bas du dos. Procurez-vous un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'un des meilleurs moyens de soulager l'inconfort du dos est de se reposer avec un oreiller entre vos cuisses et vos genoux. Diminution significative des maux de dos Évitez de vous pencher rapidement sans avoir besoin de vous échauffer. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et réduisent considérablement l'inconfort du dos. Lorsque vous devez vous baisser, faites-le dans un mouvement lent, au lieu d'immédiatement, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des groupes musculaires. Que vous souffriez ou non de maux de dos ou que vous soignez une autre personne en particulier, suivez les conseils de cet article. vous donnera un excellent point de départ pour produire des changements et des ajustements qui réduiront ou supprimeront votre douleur persistante. Ne laissez plus les maux de dos vous gêner. http://www.Faltugiri.com