Tout ce que vous devez savoir sur les maux de dos !

Assurez-vous de conserver un excès de poids correct. Si vous êtes en surpoids, en particulier si cette graisse se trouve dans le haut de votre corps, vous exercerez beaucoup plus de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. En gardant un poids optimal, vous vous assurerez que vous n'exercez pas trop de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. la glace. Évitez d'appliquer de la glace directement sur la peau. Pour produire votre propre sac de glace, utilisez des glaçons ou des chips enveloppés dans une serviette douce et humide. Appliquez le sac de glace sur l'endroit blessé pendant 15 minutes au maximum. Si vous avez des douleurs au dos, essayez de changer de chaussures. Si vos chaussures sont usées, qu'elles soient grandes ou petites, n'ayez pas de rembourrage ou d'aide à la voûte plantaire qui pourrait être votre problème. Les chaussures influencent le placement de votre colonne vertébrale, ce qui vous amène à avoir des maux de dos. Changer vos anciennes chaussures peut vous éviter d'avoir des maux de dos. La plupart des gens qui souffrent de maux de dos souffrent de maux de dos réduits. Réduire les maux de dos amène de nombreuses personnes à consulter un médecin tous les 12 mois. En réalité, vos postures quotidiennes peuvent devenir routinières et ces routines nécessitent des positions répétées spécifiées de la colonne vertébrale et des tissus musculaires inférieurs, ce qui crée une douleur tendue. Lutter contre un certain type de mal de dos peut sembler être une fatalité à mesure que l'on vieillit, mais il est logique d'essayer de l'arrêter avant qu'il ne se produise. Si vous avez mal au dos et que vous devez vous débarrasser d'un Beaucoup plus de dix livres, vous devez faire le bon exercice physique et manger de la meilleure façon pour vous en débarrasser. Les kilos en trop peuvent déplacer votre centre de gravité général, en particulier si ces kilos sont concentrés dans votre abdomen. Cela met plus de pression sur le bas du dos, ce qui peut entraîner des douleurs persistantes dans le bas du dos. Soulagez les douleurs dans le bas du dos. Investissez dans un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'un des meilleurs moyens de soulager les maux de dos est de se reposer avec un oreiller impliquant votre région de la cuisse et du genou. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et à la diminution sévère des maux de dos. Lorsque vous devez vous pencher, faites-le au ralenti plutôt qu'immédiatement pour éviter de vous faire mal au dos. Un facteur supplémentaire à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud dans un climat froid, afin d'éviter la tension des tissus musculaires. Que vous souffriez de maux de dos ou que vous soignez une autre personne, suivez les informations dans cette publication vous donnera un excellent point de départ pour établir des ajustements et des changements qui atténueront ou élimineront votre douleur persistante. Ne faites plus en sorte que les maux de dos vous gênent. http://www.Faltugiri.com