Tout ce que vous devez savoir sur les maux de dos !

Assurez-vous que vous conservez un excès de poids approprié. Si vous êtes obèse, surtout si cette graisse se trouve dans le haut de votre corps, vous allez exercer une pression supplémentaire considérable sur votre dos et votre colonne vertébrale. En maintenant un poids corporel optimal, vous vous assurez de ne pas trop vous soucier de votre dos et de votre colonne vertébrale. la glace. Évitez d'appliquer de la glace directement sur la peau. Pour produire votre propre sac de glace, utilisez des glaçons ou des chips enveloppés dans une serviette douce et humide. Appliquez le sac de glace sur l'endroit blessé pendant 15 minutes au maximum. Si vous avez des douleurs au dos, essayez de remplacer vos baskets. Si vos baskets sont usées, trop grandes ou trop petites, n'ont pas de rembourrage ou de soutien de la voûte plantaire qui pourrait être votre problème. Les chaussures ont un impact sur le placement de votre colonne vertébrale, vous provoquant des maux de dos. Remplacer vos chaussures obsolètes peut vous éviter d'avoir mal au dos. La plupart des gens qui souffrent de maux de dos souffrent d'un mal de dos réduit. Les douleurs lombaires amènent de nombreuses personnes à consulter un médecin presque chaque année. En réalité, vos postures quotidiennes peuvent devenir routinières et ces routines exigent certaines positions répétées de la colonne vertébrale et des tissus musculaires inférieurs, ce qui produit une douleur intense. Lutter contre une certaine forme de mal de dos peut sembler être une fatalité à mesure que l'on vieillit, mais il est logique d'y penser et d'y mettre fin avant qu'il ne se produise. Si vous avez mal au dos et que vous devez perdre plus de dix livres, vous avez faire le bon exercice et consommer de la bonne façon pour s'en débarrasser. Les kilos en trop peuvent déplacer votre centre de gravité général, surtout si ces kilos sont concentrés dans votre abdomen. Cela exerce une pression supplémentaire sur le dos réduit, ce qui peut entraîner des douleurs lombaires continues. Soulagez les douleurs dorsales. Procurez-vous un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des méthodes les plus efficaces pour soulager l'inconfort du dos est de se reposer avec un oreiller entre la région de la cuisse et du genou. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et à la diminution extrême des maux de dos. Lorsque vous aurez besoin de vous pencher, faites-le lentement, plutôt que rapidement, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de continuer à garder votre dos au chaud dans un climat froid, afin d'éviter la tension des tissus musculaires. Que vous souffriez de maux de dos ou que vous soignez une autre personne en particulier, suivez les suggestions dans cet article vous donnera un excellent point de départ pour apporter des modifications et des ajustements qui atténueront ou supprimeront votre douleur persistante. Ne laissez plus les maux de dos vous gêner. http://www.Faltugiri.com