Idées de base sur la façon de traiter les maux de dos

Allez sous la douche. Prendre un bain peut sembler merveilleux, mais s'allonger dans la baignoire peut endommager votre dos. Une douche est généralement parfaite si vous n'avez pas trop mal pour rester debout. Tenez-vous dos à l'eau grésillante et essayez de vous détendre. Cela peut être vraiment apaisant. Pour éviter les maux de dos résultant de longues heures passées à conduire, vous pouvez utiliser une aide pour le dos ou des oreillers pour minimiser la quantité de chocs absorbés par votre dos. Si vous ne pouvez pas acquérir une aide dorsale pour vous attacher au siège, il suffit de placer un oreiller entre votre dossier inférieur et le siège et entre le haut de votre dos et les espaces restants dans le siège pour vous permettre de maintenir votre dos droit tout en le protégeant. du choc. Adoptez une bonne posture, même si vous avez mal au dos. S'affaisser ou se pencher sur le côté peut sembler soulager la douleur à court terme, mais cela peut aggraver les choses avec le temps. L'application d'une posture fantastique lorsque vous ne présentez aucun symptôme peut également empêcher les douleurs dorsales de se produire dans la première zone. Prévenez le stress si vous avez mal au dos, car la tension des tissus musculaires peut l'aggraver. Étudiez pour vous détendre afin d'éviter de ressentir un spasme musculaire. Appliquez une source de chaleur sur la zone affectée de votre dos, puis reposez-vous. De nombreuses occasions de prendre plus que le médicament contre la douleur aideront à soulager les maux de dos. Vous devrez peut-être l'obtenir pendant quelques jours, puis vous découvrirez que la douleur a disparu. Assurez-vous de lire le mode d'emploi des comprimés avec une extrême prudence et n'en prendrez pas trop compte tenu qu'il fonctionnera plus rapidement. Si vous souffrez de maux de dos, chauffez et glacez votre dos. Au cours des deux à trois premiers jours de mal de dos, vous devez mettre de la glace dessus pour atténuer l'inflammation. Après les 3 premiers jours de glaçage de votre dos, vous devez appliquer de la chaleur pour détendre et assouplir vos muscles. Achetez un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'un des meilleurs moyens de soulager les maux de dos réduits est de se reposer avec un oreiller sur la cuisse et le genou. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et à une extrême réduction de l'inconfort du dos. Lorsque vous aurez besoin de vous pencher, faites-le dans un mouvement lent, ou immédiatement, pour éviter de vous faire mal au dos. Un autre point à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud dans un climat froid, afin d'éviter la tension des tissus musculaires. Comme vous pouvez le voir, cela n'exige pas de changer qui vous êtes ou d'arrêter ce que vous faites. Ce ne sont que des stratégies simples qui peuvent avoir un impact important tout au long des années, lorsque les maux de dos deviennent une menace beaucoup plus grave. Plus jeune vous pouvez commencer à vous préparer et à vous protéger contre le problème, mieux vous serez en termes de style de vie. http://www.Faltugiri.com