Suggestions pour mettre fin aux maux de dos

Arrêtez de fumer. Parmi tous ses autres risques pour la santé, le tabagisme peut réduire l'apport sanguin aux vertèbres qui composent votre colonne vertébrale. Cette réduction du flux sanguin entraîne une dégénérescence des disques, les générant beaucoup plus susceptibles de se blesser et de se blesser. Ce type de dommage au disque ne causera pas d'inconfort, mais des dommages permanents. L'inconfort du dos vous fait vous lever et bouger. Même assis ou allongé, vos muscles se raidiront et se resserreront. Bien que vous ne devriez pas vous tordre ou tourner, essayez d'effectuer des séances d'entraînement protégées au moins 15 minutes par jour, consultez votre fournisseur de soins de santé pour voir quels exercices sont sûrs pour vous et votre dos. Obtenir un massage. L'obtention d'un massage du dos soulagera les tissus musculaires tendus et douloureux de votre dos et aidera à soulager le stress des maux de dos. Posséder un massage de trente minutes par un membre qualifié ou un membre de la famille peut apporter un soulagement durable des tissus musculaires douloureux du dos. Les gars qui souffrent de maux de dos devraient cesser de porter un portefeuille dans leur poche de hanche. Essayez de placer le portefeuille dans une poche avant alternativement, ou au moins retirez-le de votre poche arrière lorsque vous êtes assis pendant des intervalles de temps prolongés. Un portefeuille, en particulier un épais 1, peut causer beaucoup de maux de dos. Cela peut également désaligner les hanches. Assurez-vous de porter des baskets confortables ou des baskets si vous souffrez de maux de dos. Marcher avec des talons ou d'autres chaussures désagréables peut vous faire mal marcher et provoquer des douleurs au dos pour démarrer ou vous lever. Essayez d'investir dans des baskets ajustées et dotées d'une semelle en caoutchouc sur le bas pour une aide idéale. Procurez-vous un nouvel oreiller, non pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'un des meilleurs moyens de soulager l'inconfort du dos est de se reposer avec un oreiller sur la cuisse et le genou. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et réduisent considérablement l'inconfort du dos. Lorsque vous devez vous pencher, faites-le au ralenti, ou immédiatement, pour éviter de vous faire mal au dos. Un autre point à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des groupes musculaires. Bien que vous ne soyez peut-être pas en mesure d'atteindre chaque coin et de retirer chaque petit facteur qui a un résultat négatif, vous pouvez vous débarrasser de certains des facteurs qui ont l'effet le plus important et qui augmenteront considérablement vos probabilités de sécurité. Continuez à être constructif et gardez à l'esprit ce dont il a été question dans cet article, pour le ménage de printemps que vous faites dans votre résidence. http://www.Faltugiri.com