Tout ce que vous devez savoir sur les maux de dos !

Assurez-vous que vous maintenez un poids corporel correct. Si vous êtes obèse, surtout si cette graisse se trouve dans le haut de votre corps, vous allez mettre beaucoup plus de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. En essayant de garder un poids optimal, vous vous assurerez que vous n'exercez pas trop de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. appliquer la glace. Évitez d'appliquer de la glace immédiatement sur la peau. Pour fabriquer votre sac de glace personnel, utilisez des glaçons ou des chips enveloppés dans une serviette douce et humide. Appliquez le sac de glace sur l'endroit blessé pendant 15 minutes au maximum. Testez les maux de dos en changeant de chaussures. Si vos baskets sont usées, trop grandes ou trop petites, n'ont pas de rembourrage ou de soutien de la voûte plantaire qui pourrait être votre défi. Les chaussures affectent le placement de votre colonne vertébrale, ce qui vous cause une gêne au dos. Remplacer vos chaussures obsolètes peut vous éviter d'avoir des maux de dos. La plupart des gens qui souffrent de maux de dos souffrent de douleurs dorsales réduites. L'inconfort au bas du dos amène de nombreuses personnes à consulter un médecin chaque année. En réalité, vos postures quotidiennes peuvent devenir un régime et ces routines appellent à coup sûr des positions répétées de la colonne vertébrale et diminuent les muscles, ce qui crée une douleur intense. Lutter contre un certain type d'inconfort du dos peut sembler être une fatalité car l'un vieillit, mais il est logique d'essayer et d'y mettre fin avant que cela ne se produise. Si vous avez mal au dos et que vous devez perdre plus de 10 lbs, vous devez faire le bon exercice et consommer de la bonne façon pour vous en débarrasser. Les kilos en trop peuvent déplacer votre centre de gravité général, principalement si ces kilos sont concentrés dans votre abdomen. Cela met plus de pression sur le bas du dos, ce qui peut entraîner une gêne chronique dans le bas du dos. Investissez dans un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des meilleures techniques pour soulager les douleurs dorsales réduites consiste à se reposer avec un oreiller entre vos cuisses et vos genoux. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et réduisent sérieusement les maux de dos. Lorsque vous devez vous pencher, faites-le au ralenti, au lieu de rapidement, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des tissus musculaires. ce court article vous donnera une excellente étape de départ pour produire des améliorations et des changements qui réduiront ou supprimeront votre douleur persistante. Ne laissez plus les maux de dos vous gêner. http://www.Faltugiri.com