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Vous pouvez éviter les accidents inutiles du dos même sans appareil orthopédique. Pour réduire le volume de tension que votre dos absorbe, tenez-vous toujours debout avec vos pieds écartés de la largeur des épaules et pliez-vous et élevez-vous à partir de vos genoux plutôt que de votre dos. Le centrage des marchandises volumineuses avant de les soulever permet également d'éviter les efforts. Soyez prudent lors du levage. Utilisez généralement une posture correcte lors du levage. Relevez des genoux. Soulever un objet lourd de manière inappropriée peut vraiment faire beaucoup de mal à votre dos. Pour éviter d'entraîner une destruction potentiellement durable, utilisez l'avertissement. Si l'objet est trop gros pour être transporté, demandez de l'aide ou utilisez un chariot de relocalisation. Vous ne devez pas soulever une boîte ou un conteneur tant que vous ne connaissez pas son contenu si vous voulez éviter de vous blesser à nouveau. Le contenu de la boîte pourrait peser beaucoup plus que prévu et provoquer des blessures au dos. Vous ne devez vraiment pas présumer que le contenu de la boîte est centré sur son aspect général ou sur les photographies qu'elle contient. Vous devez faire preuve de diligence pour soulever efficacement les points de levage, même lorsque vous soulevez ou allaitez vos jeunes enfants. Beaucoup de parents se blessent au dos lorsqu'ils vivent dans des conditions difficiles avec leurs jeunes enfants. De même, plusieurs nouvelles mamans se fatiguent le dos pendant l'allaitement. L'agonie de ces accidents est facilement évitée en soulevant vos petits de vos genoux et en les tenant plus près de votre système. Combien de fois avez-vous observé une femme portant un grand sac à main sur une seule épaule ? Combien de périodes avez-vous observé un étudiant portant son sac à dos sur une seule épaule ? Vous devez généralement rendre les charges lourdes proportionnelles et vous assurer également de limiter le temps dont vous disposez pour les avoir sur une base fiable. Consommer un régime alimentaire sain aide non seulement à conserver votre poids corporel dans une grande mesure, mais aussi un Une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de vitamine D maintient vos os puissants, ce qui signifie que votre dos reste fort. Un régime alimentaire équilibré est essentiel pour tous les aspects de la santé et de la forme physique. Il n'est donc pas étonnant qu'il n'y ait pas de différence avec votre bien-être. yeux parallèles au doc. La recherche et la recherche de documents sur le côté ou de haut en bas exerceront une forte pression sur les tissus musculaires du haut du dos, ce qui vous fera souffrir à nouveau. Maintenant que vous savez que vous n'êtes pas seul et que vous avez trouvé certaines des idées pour travailler avec ce problème de mal de dos, vous devez vous sentir plus à l'aise pour apprendre à vivre avec de nouveau la douleur et vous pouvez même l'éliminer totalement de votre vie. Beaucoup d'autres personnes l'ont joué, et vous aussi ! http://www.FaltuGiri.com