Lignes directrices sur la façon de traiter les douleurs de nouveau

Apportez de la chaleur sur les spasmes du dos. Faites une compresse chaude ou procurez-vous un coussin chauffant et reposez-vous. Il peut apaiser les muscles et vous détendre. Le stress peut être une grande partie des maux de dos, alors le simple fait de s'allonger et de s'efforcer de se détendre peut finir par faire des merveilles pour vous. N'ayez presque rien et gardez la tête haute. Ce type d'exercice léger peut minimiser les spasmes du dos et améliorer votre humeur. Si la promenade ne minimise pas ou ne se débarrasse pas de la douleur, elle vous enlèvera au moins vos pensées. la glace. Évitez d'appliquer de la glace directement sur les pores et la peau. Pour produire votre propre sac de glace, utilisez des glaçons ou des chips enveloppés dans une serviette tendre et humide. Appliquez le sac de glace sur la zone blessée pendant 15 minutes au maximum. Vous devez également apprécier la position dans laquelle vous dormez si votre dos vous fait mal. Demandez l'avis de votre médecin et voyez ce qu'il approuve. Il est généralement conseillé de dormir sur votre côté avec vos jambes légèrement recroquevillées. Il est également généralement indiqué que ce n'est pas une bonne idée de se reposer sur le dos. Si vous ressentez des douleurs au dos causées par des spasmes, vous devriez essayer de les détendre pour obtenir un soulagement. Le moyen le plus rapide d'y parvenir est de poser et d'appliquer de la chaleur sur les groupes musculaires tendus. L'équilibre électrolytique est un élément important du maintien des tissus musculaires calmes, et vous pouvez tirer profit de l'eau potable et essayer de maintenir le sodium au minimum jusqu'à ce que vos muscles se sentent finalement moins tendus. Si vous êtes déshydraté, cela peut en fait aggraver vos spasmes musculaires. Certaines personnes confondent repos et loisirs. Le repos est nécessaire pour aider à arrêter la douleur, mais la relaxation peut également l'empêcher considérablement. Dès que vous vous détendez, vous devez commencer à vous détendre, sinon vous ne profitez pas pleinement de votre temps de repos. Apaisant, c'est connaître votre place et permettre à votre système de s'abandonner au repos. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, il est très important que les personnes qui supportent des maux de dos fassent de l'exercice normalement. Aujourd'hui, les personnes souffrant de maux de dos peuvent avoir l'impression que l'exercice aggravera leur douleur, mais l'exercice thérapeutique est particulièrement utile. Des muscles restreints dans votre dos peuvent entraîner ou même déclencher des maux de dos. Faire des exercices peut aider à étirer les muscles de votre dos et à minimiser la douleur. Les informations ci-dessus vous aideront à démarrer et vous vous sentirez mieux en sachant que vous avez les informations dont vous avez besoin pour minimiser l'inconfort. http://www.FaltuGiri.com