Conseils de base sur la façon de traiter les maux de dos

Sautez sous la douche. Prendre un bain peut sembler agréable, mais s'allonger dans la baignoire peut faire mal au dos. Une douche est généralement parfaite si vous n'avez pas trop mal pour rester debout. Tenez-vous dos à l'eau grésillante et essayez de vous détendre. Cela peut être extrêmement apaisant. Pour éviter les maux de dos résultant de longues heures passées à conduire, vous pouvez utiliser une assistance dorsale ou des oreillers pour réduire la somme des chocs absorbés par votre dos. Si vous ne pouvez pas obtenir d'aide dorsale pour vous attacher au siège, placez un oreiller entre le bas du dos et le siège et entre le haut du dos et tout espace restant dans le siège vous aidera à maintenir votre dos droit tout en protégeant. du choc. Adoptez une posture supérieure, même si votre dos vous fait mal. S'affaisser ou se pencher sur le côté peut sembler soulager la douleur à court terme, mais cela peut aggraver les problèmes avec le temps. L'utilisation d'une meilleure posture lorsque vous présentez des symptômes, sans frais, peut également éviter que les maux de dos ne surviennent au départ. Apprenez à vous détendre pour éviter de ressentir un spasme musculaire. Appliquez une source de chaleur sur l'endroit affecté de votre dos, puis laissez-vous reposer. Dans de nombreux cas, la prise d'un médicament contre les douleurs en vente libre aidera à soulager les maux de dos. Vous devrez peut-être le prendre pendant quelques jours, puis vous découvrirez que la douleur a disparu. Assurez-vous de suivre très attentivement les instructions des tablettes et ne pensez jamais à réfléchir sérieusement, cela fera le travail plus rapidement. Si vous souffrez de maux de dos, chauffez et glacez votre dos. Au cours des deux ou trois premiers jours de mal de dos, vous voulez mettre de la glace dessus pour diminuer l'inflammation. Après les 3 premiers jours de glaçage de votre dos, vous devez appliquer de la chaleur pour détendre et détendre vos tissus musculaires. Soulager l'inconfort du bas du dos. Achetez un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'un des moyens les plus efficaces pour soulager l'inconfort du dos est de dormir avec un oreiller sur la région de la cuisse et du genou. Les muscles tendus contribuent aux ligaments coupés et diminuent sérieusement les maux de dos. Lorsque vous devez vous pencher, faites-le dans un mouvement lent, au lieu de rapidement, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter les tensions musculaires. Comme vous pouvez le voir, cela n'a pas besoin de changer qui vous êtes ou d'arrêter ce que vous faites. Ce ne sont que des solutions simples qui peuvent avoir une grande influence au cours des nombreuses années, lorsque les maux de dos deviennent une menace plus grave. Plus vous commencerez tôt à vous préparer et à vous protéger contre le défi, mieux vous vous porterez dans votre style de vie. http://www.Faltugiri.com