Soulagez vos maux de dos continus

Mettez à l'aise des baskets à talons minimalistes. L'anxiété que les chaussures à talons hauts placent sur vos chevilles et vos jambes est transmise à tout votre corps jusqu'à vos hanches et votre colonne vertébrale. Des baskets confortables vous permettront de vous tenir debout et de marcher plus naturellement, ce qui peut réduire considérablement votre incidence de maux de dos le lendemain matin. Vous devez également surveiller dans quel endroit vous dormez si votre dos vous fait mal. Consultez votre médecin et voyez ce qu'il suggère. Il est généralement conseillé de dormir sur le côté avec les jambes un peu recroquevillées. Il est également généralement indiqué que ce n'est pas une bonne idée de dormir sur le dos. Afin d'éviter les douleurs dorsales, évitez de vous asseoir pendant de longues périodes. La position assise est terrible pour votre dos. Si vous devez rester assis à un bureau toute la journée, levez-vous régulièrement et étirez-vous ou promenez-vous. De même, si vous passez beaucoup de temps dans le véhicule, pensez à faire des pauses régulières afin de pouvoir vous dégourdir les jambes. Les hommes qui souffrent de maux de dos devraient cesser de porter un portefeuille dans leur poche de hanche. Essayez plutôt de mettre le portefeuille dans une poche avant, ou au moins de le retirer de votre poche arrière lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Un portefeuille, en particulier un épais 1, peut causer beaucoup de maux de dos. Cela peut également désaligner les hanches. C'est probablement difficile à croire, mais le café est considéré comme un soutien lorsque vous essayez d'apaiser les maux de dos persistants. Des études indiquent que la caféine présente dans le café bloque un produit chimique appelé adénosine. Ce produit chimique est responsable de la raideur des tissus musculaires du dos, donc en prenant une tasse de café, vous aidez à permettre à vos tissus musculaires du dos de s'étirer, ce qui les empêche de vous faire mal. Achetez un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des meilleures façons d'atténuer l'inconfort du dos est de dormir avec un oreiller entre vos cuisses et vos genoux. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et à une gêne importante dans le bas du dos. Lorsque vous voulez vous pencher, faites-le dans un mouvement lent, au lieu d'immédiatement, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des tissus musculaires. Localiser le déclencheur de votre mal de dos est une excellente façon de commencer à travailler sur une option pour l'arrêter. . Le plus souvent, trouver une aide appropriée pour le dos facilitera considérablement le problème et mènera à une vie beaucoup plus confortable. Si possible, les plus grands avantages viendront lorsque la douleur est repérée à ses débuts et empêchée de progresser. http://www.Faltugiri.com