Tout ce que vous voulez savoir sur le mal de dos !

Assurez-vous que vous maintenez un poids correct. Si vous êtes en surpoids, notamment si cet excès de poids se trouve dans le haut de votre corps, vous exercerez beaucoup plus de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. En gardant un excès de poids optimal, vous pouvez vous assurer que vous n'exercez pas trop de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. appliquer la glace. Évitez d'appliquer de la glace directement sur la peau. Pour produire votre sac de glace personnel, utilisez des glaçons ou des chips enveloppés dans une serviette douce et humide. Appliquez le sac de glace sur la région lésée pendant 15 minutes au maximum. Pour les maux de dos, pensez à changer de chaussures. Si vos chaussures sont usées, grandes ou petites, n'ont pas de rembourrage ou de soutien de la voûte plantaire qui pourrait être votre problème. Les chaussures ont un impact sur le placement de votre colonne vertébrale, ce qui vous cause une gêne au dos. Remplacer vos vieilles chaussures pourrait vous éviter d'avoir des maux de dos. La plupart des gens qui souffrent de maux de dos souffrent de douleurs au bas du dos. La réduction des maux de dos amène de nombreux hommes et femmes à consulter un professionnel de la santé tous les 12 mois. En réalité, vos postures quotidiennes peuvent devenir un régime et ces routines exigent des positions répétées sélectionnées de la colonne vertébrale et réduisent le tissu musculaire, ce qui crée une douleur intense. Souffrir d'un certain type de mal de dos réduit peut sembler être une fatalité à mesure qu'un particulier vieillira, mais il est logique de le vérifier et de l'arrêter avant qu'il ne se produise. Si vous avez mal au dos et que vous devez perdre plus de 10 livres, vous devez suivre une formation appropriée et manger de la manière appropriée pour vous en débarrasser. Les kilos en trop peuvent déplacer votre centre de gravité général, surtout si ces kilos sont concentrés dans votre abdomen. Cela met beaucoup plus de pression sur le bas du dos, ce qui peut entraîner une diminution continue des maux de dos. Procurez-vous un nouvel oreiller, non pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des techniques les plus efficaces pour soulager les maux de dos est de se reposer avec un oreiller entre la région de la cuisse et du genou. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et diminuent considérablement l'inconfort du dos. Lorsque vous avez besoin de vous pencher, faites-le au ralenti, au lieu de rapidement, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des groupes musculaires. Que vous souffriez de maux de dos ou que vous soignez un autre homme ou une autre femme, suivez le l'assistance dans cette affectation vous donnera une étape de démarrage exceptionnelle pour créer des ajustements et des ajustements qui réduiront ou élimineront votre inconfort continu. Ne laissez plus la douleur se dresser sur votre chemin. http://www.Faltugiri.com