Changement de les périodes de saison apportent également des changements à notre environnement interne, et nous avons tendance à être plus vulnérables aux maladies à ces moments-là. La médecine ayurvédique (médecine indienne traditionnelle et science sœur du yoga) nous encourage à effectuer ces transitions bénéfiques pour notre santé et notre bien-être en nettoyant.
Un nettoyage peut être aussi simple que d'abandonner le sucre et l'alcool et de prendre le temps de se détendre dehors, loin des écrans. Ou il existe des nettoyants à base d'aliments et d'herbes qui peuvent aider à éliminer les toxines plus profondes. Alors ne vous découragez pas, car un nettoyage n'a pas besoin d'impliquer des tas d'argent et de s'affamer !
La plupart d'entre nous pourraient améliorer notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle en nettoyant régulièrement. Dans ma pratique de naturopathie et d'herboristerie, je constate constamment l'amélioration de la santé et du bien-être de mes patients à partir de simples suggestions. J'intègre également des pratiques de santé ayurvédiques et mes conseils de nettoyage sont devenus plus individualisés. Nous avons tous des besoins différents, c'est pourquoi les tailleurs ayurvédiques nettoient spécifiquement pour chaque individu. Mais nous pouvons tous pratiquer en toute sécurité les suggestions de nettoyage décrites ci-dessous. Si vous avez déjà une maladie, veuillez consulter votre professionnel de la santé avant de commencer un nettoyage.
Il existe quelques indicateurs évidents de toxicité (ou Ama) et ce sont :
Constipation ou élimination lente
Niveaux d'énergie réduits
Sensation de brouillard ou concentration réduite/ mémoire, etc
Épidémies cutanées, boutons ou éruptions cutanées
Ballonnements ou fatigue après les repas
Brûlures d'estomac, estomac acide et flatulences
Yeux ternes ou sclérotique décolorée (la partie blanche de vos yeux)
Raideur dans vos muscles
Raideur
Vos selles coulent et/ou sont très malodorantes
Gain de poids
Si vous présentez l'un de ces symptômes alors un nettoyage en douceur pour améliorer votre santé est définitivement une bonne idée.
Commencez à vous gratter la langue tous les matins
Sirotez de l'eau citronnée ou de l'eau chaude ordinaire
Évitez l'alcool, le sucre, la caféine, les aliments frits et la suralimentation.
Prenez quelques herbes
Herbes pour le nettoyage
Les herbes nettoyantes ciblent des zones spécifiques de votre corps où les accumulations d'ama se sont accumulées. Idéalement, je conseillerais d'avoir une consultation individuelle avec un praticien ayurvédique ou un herboriste qualifié. Cela vous aide à isoler les zones de votre corps sur lesquelles commencer à vous concentrer, tout en vous indiquant quelles herbes vous conviendraient le mieux.
Si cela n'est pas possible, commencez simplement par un mélange d'herbes nettoyantes, y compris des herbes telles que la bardane, la racine de pissenlit, le trèfle rouge, le gingembre, l'andrographis et le fenouil. Et/ou utilisez la poudre nettoyante ayurvédique à base de plantes appelée Triphala ou lancez-vous et obtenez le nettoyage facile à base de plantes Mullum et allez-y !
Les herbes sont l'un des cadeaux de Mère Nature pour nous et peuvent être très efficaces pour le nettoyage et nettoyer les canaux et les cellules de notre corps. En même temps, ils peuvent jouer un rôle important en nourrissant et en stimulant notre corps pour qu'il fonctionne de manière optimale. Les herbes amélioreront également la digestion et une fois que nous aurons nettoyé les toxines de notre système, une bonne digestion aidera à l'empêcher de se reproduire.
Les meilleures herbes à utiliser sont celles fraîchement cueillies dans votre propre jardin biologique. Les meilleures suivantes sont nos propres herbes de Mullumbimby Herbals ! Nos herbes sont cultivées, récoltées et transformées de manière biologique de manière à conserver leurs propriétés médicinales et vibratoires, elles fonctionnent donc vraiment. La qualité d'une herbe (tout comme la qualité de notre nourriture) est très importante. Certaines herbes et certains aliments peuvent être moins chers s'ils ne sont pas biologiques ou s'ils sont importés - mais est-ce vraiment moins cher s'ils ne fonctionnent pas ou pire, s'ils contiennent des pesticides, des métaux lourds, des bactéries, etc.
Surtout lors du nettoyage, des choix biologiques sont importants.
La façon dont vous prenez vos herbes dépend de vous. Il y a un choix d'extraits d'herbes liquides, d'herbes en poudre, d'herbes séchées (elles doivent être mijotées) ou d'herbes encapsulées.
Alors lancez-vous. Réservez quelques jours, grattez votre langue, simplifiez les aliments, reposez-vous, soyez dans la nature, préparez des herbes et soutenez-vous pour être en bonne santé.
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