Un massage complet du corps fait des merveilles pour les muscles surmenés et fatigués en apaisant les douleurs et douleurs et améliorer la mobilité. Ils aident à améliorer le flux lymphatique et sanguin et la recherche montre que les bienfaits peuvent être ressentis avec un massage effectué en seulement dix minutes.
Bénéfices pour la santé mentale
La massothérapie peut diminuer la libération de cortisol, une hormone produit par les glandes surrénales qui gère le niveau de stress de votre corps. À notre époque moderne et stressante, beaucoup d'entre nous connaissent une surproduction de cette hormone, ce qui peut entraîner un état de stress chronique du corps. La diminution de la quantité de cortisol abaisse également la tension artérielle, ce qui peut aider à gérer l'anxiété. Les niveaux de dopamine et de sérotonine, deux neurotransmetteurs qui aident à équilibrer les humeurs et à soulager la dépression, peuvent être équilibrés pendant les massages.
En raison de l'impact d'un massage sur les ondes delta, les ondes cérébrales qui aident à réguler la profondeur du sommeil, se faire masser peut vous aider à mieux dormir. La massothérapie régulière peut également vous aider à profiter d'un sommeil plus profond, ce qui peut également contribuer à améliorer votre santé mentale.
Autres avantages de la massothérapie
Des études ont montré que la massothérapie peut également :
* Élimine les ballonnements et les crampes pendant le syndrome prémenstruel.
* Diminue l'apparence de la cellulite.
* Diminue la douleur de l'arthrite et d'autres affections.
* Réduit la fatigue, la douleur et d'autres signes de fibromyalgie.
* Améliorer la fonction immunitaire des femmes souffrant d'un cancer du sein.
Types de massages
Les massages se présentent sous de nombreuses formes différentes avec jusqu'à 200 techniques différentes allant de toucher doux aux massages avec une pression intense. Un type spécifique, le massage aux pierres chaudes, consiste à placer des pierres chauffées sur le corps pour relâcher les tensions, améliorer la circulation et permettre aux muscles de se détendre. L'huile de massage comme l'amande ou l'olive est généralement utilisée avec des huiles essentielles lors d'un massage aux pierres pour travailler plus profondément dans les muscles et améliorer la relaxation.
Un autre type de massage est un massage des tissus profonds, où des couches profondes de les tissus musculaires sont travaillés pour aider les muscles à relâcher les tensions. Les personnes ayant des problèmes de posture ou celles qui souffrent de douleurs chroniques bénéficient du fait que les couches de muscles et de tissus conjonctifs sont ciblées par une pression intense et de courts massages.
Certains massages, y compris le massage Reiki, aident à améliorer le champ énergétique dans le corps connu dans la médecine traditionnelle chinoise sous le nom de "chi". On pense que cette énergie peut devenir stagnante, affaiblir le système immunitaire et nuire à votre santé physique.
Un massothérapeute compétent peut être trouvé dans un spa médical de Boise et vous aidera à déterminer quel type de massage sera le plus bénéfique pour votre corps unique. ='#1'>#44489
