L'utilisation du sauna pour le plaisir personnel et les bienfaits pour la santé remonte aux premières époques grecque et romaine. Pendant des milliers d'années, des preuves anecdotiques ont existé, mais récemment, la science a déterminé qu'il y avait effectivement des avantages aux bains de vapeur.
Bénéfices des bains de vapeur
Souvent utilisés comme technique de relaxation, les saunas peuvent aider à réduire le stress et l'épuisement ainsi que la fatigue mentale. Cette technique rajeunissante permet également d'éliminer les toxines à la surface du corps pour améliorer l'apparence de la peau. Les toxines internes sont également éliminées, ce qui contribue à la perte de poids et à la réduction de la tension musculaire.
Saunas pendant la saison du rhume et de la grippe
Lorsqu'ils sont utilisés fréquemment, les saunas peuvent aider à vous protéger pendant le rhume et la saison de la grippe. La chaleur aide à désactiver les virus, ce qui rend plus difficile de contracter à la fois le rhume et la grippe. Avec des températures égales ou proches de 104 degrés, les germes sont incapables de se multiplier car l'augmentation de la température de votre corps produit un effet semblable à celui de la fièvre. L'utilisation du sauna peut améliorer le drainage nasal, aidant votre corps à expulser les germes dans la muqueuse nasale plus rapidement que le virus ne peut se multiplier.
Un sauna à vapeur d'eucalyptus est particulièrement bon pour traiter le rhume, la grippe ou d'autres problèmes respiratoires supérieurs typiques de l'automne. L'huile d'eucalyptus ajoutée à un sauna est bénéfique pour éliminer le mucus et les toxines des poumons. Des études ont montré que l'huile d'eucalyptus contient des composés végétaux tels que l'eucalyptol et le menthol qui sont particulièrement utiles pour ceux qui souffrent de bronchite chronique ou d'asthme, aidant à réduire l'inflammation des voies respiratoires et l'hypersécrétion de mucus.
Ce qu'il faut savoir avant d'utiliser a Sauna
Pour profiter pleinement des bienfaits d'un sauna pour la santé, vous devez entrer après vous être douché et complètement séché. Une douche doit également être prise ensuite pour maintenir l'hygiène et empêcher les germes de pénétrer dans votre peau pendant que vos pores sont ouverts. Pendant votre sauna, vous devez vous allonger sur une serviette ou vous asseoir avec les jambes légèrement fléchies. Pour un maximum de bienfaits, votre bain de vapeur doit durer 15 à 20 minutes.
Avant chaque passage au sauna, et immédiatement après, il est essentiel d'augmenter la consommation d'eau pour rester bien hydraté. Cela aidera à remplacer le liquide perdu pendant le sauna à cause de la sueur.
Alors que nous entrons dans la saison du rhume et de la grippe cet automne, l'utilisation régulière du sauna peut vous aider à rester en pleine forme. Les visites dans un spa médical à Boise proposant des saunas à l'eucalyptus sont un excellent ajout à votre régime de santé. Pour en savoir plus sur les saunas Med Spa, visitez http://www.esalonandmedspa.com href='#2'>Choses à savoir avant de subir une liposuccion dans une clinique du Wisconsin
