Avec l'aide de quelques bons conseils de soins de la peau et de gym, vous pouvez prévenir les éruptions post-entraînement. Que la zone à problème soit votre visage ou que vous ayez affaire à de l'acné liée à l'entraînement à d'autres endroits de votre corps, les bases sont les mêmes.
Découvrez comment prévenir les poussées d'exercice et assurez-vous que vous faites l'exercice que vous voulez, mais que votre peau n'en souffrira pas. Jetez un œil aux meilleurs conseils qui vous aideront à oublier les poussées qui surviennent après avoir transpiré pendant l'exercice.
Lorsque vous faites de l'exercice, votre visage ne doit pas être recouvert de maquillage, car c'est l'une des principales causes des éruptions post-entraînement. Si vous souhaitez faire des retouches sans que le maquillage obstrue vos pores, optez pour une petite poudre minérale libre, car c'est la meilleure option non comédogène. Tout le reste peut contribuer à l'acné et aux éruptions cutanées.
Frotter votre peau est une très mauvaise idée d'un entraînement intense, mais vous devez la nettoyer. Prévenez les poussées d'exercice en utilisant un nettoyant agent et en étant doux pour votre peau. Séchez-le en tamponnant avec une serviette douce. Lorsque vous prenez une douche, n'oubliez pas de vous laver le visage en dernier, après avoir rincé le shampoing ou l'après-shampooing de vos cheveux.
La peau sujette à l'acné doit être protégée des frottements pendant l'entraînement. Assurez-vous que votre équipement est bien ajusté afin d'éviter les éruptions post-entraînement. Une couche de coton entre votre peau et vos vêtements d'entraînement peut aussi aider parfois, et si vous restez en forme en faisant du jogging, assurez-vous de porter des casquettes et des chapeaux propres pour éviter les éruptions après l'entraînement.
Ce n'est pas seulement un excellent ingrédient de soin de la peau pour les peaux à tendance acnéique. L'acide salicylique peut aider à nettoyer vos pores même lorsque les seules éruptions cutanées que vous rencontrez sont liées à l'exercice. Vous devrez utiliser un bon tonifiant à l'acide salicylique ou même des lingettes pour le visage, juste après avoir terminé au gymnase. Prévenez les poussées d'exercice en ajoutant cette étape à votre routine d'exercice.
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Même si vous évitez les frottements avec votre équipement, vous pourriez causer de l'acné liée à l'entraînement avec une simple mauvaise habitude. La meilleure façon d'essuyer votre sueur est de ne pas l'essuyer du tout. Au lieu de cela, utilisez une serviette propre pour essuyer votre peau. Cela protégera votre peau des frottements et réduira le risque d'éruptions post-entraînement.
Lorsque vous essayez d'éviter les poussées d'exercice qui n'affectent pas votre visage, vos vêtements d'entraînement sont encore plus importants. Gardez la zone à problème découverte lorsque cela est possible et évitez tout ce qui est serré. Votre choix de tissu doit être fait en fonction de votre niveau de transpiration. Beaucoup trouvent que les tissus naturels comme le coton sont le meilleur choix. Cependant, si vous transpirez abondamment, vous aurez besoin de tissus synthétiques qui évacuent l'humidité.
Si l'acné liée à l'entraînement affecte votre visage et que le maquillage n'est pas un problème, vous devrez peut-être simplement garder vos mains loin de votre visage. Seule votre serviette propre doit entrer en contact direct avec votre peau. Toucher votre visage après avoir manipulé un équipement de gym couvert de bactéries n'est jamais une bonne idée.
Même si vous avez la peau sensible, l'exfoliation est importante. Utilisez des exfoliants AHA ou BHA pour éviter de frotter et assurez-vous que vous n'allez pas au gymnase avec des cellules mortes de la peau obstruant vos pores. Si vous voulez éviter les poussées d'exercice, mais que la plupart des exfoliants sont trop durs pour votre peau, essayez-en un doux qui utilise des enzymes de fruits.
Il est très important de garder vos cheveux éloignés de votre visage, en particulier lorsque vous utilisez régulièrement de nombreux produits. Vous ne voulez pas que ce résidu reste sur votre peau lorsque vous transpirez, car cela peut également entraîner une acné liée à l'entraînement. Utilisez un bandeau propre pour fixer vos cheveux ou gardez-les dans un chignon jusqu'à ce que vous ayez fini de faire de l'exercice.
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Bien que vous deviez toujours utiliser une serviette propre lorsque vous vous rendez à la salle de sport, l'un des meilleurs moyens de prévenir les poussées d'exercice est de vous assurer que tout est propre, des tapis de yoga aux genouillères. Investir dans plusieurs ensembles d'accessoires afin de toujours utiliser des accessoires propres est un bon moyen de prévenir les éruptions après l'entraînement.