Si vous recherchez des améliorations dans votre routine de beauté sans trop de tracas, vous pouvez facilement améliorer l'apparence de votre peau en ajustant quelques habitudes. Donnez un coup de fouet à votre peau grâce à quelques conseils simples qui minimisent plusieurs facteurs négatifs.
Découvrez 10 façons simples d'obtenir une meilleure peau, qui peuvent avoir un impact important sur la santé et l'apparence de votre peau sans traitements de beauté fastidieux et coûteux.
1. Choisissez votre nettoyant correctement
Vous pouvez constater une amélioration de votre apparence et de votre sensation, même si vous changez simplement de nettoyant. Un nettoyant pour le visage sans savon est ce qu'il vous faut, que vous vous lavez le visage avec de l'eau douce ou de l'eau dure. Contrairement au savon, il ne mousse pas, mais son principal avantage est qu'il ne laisse pas de résidus chimiques et ne sèche pas votre peau. peau inutilement.
2. Ajustez la température de l'eau lorsque vous vous lavez le visage
L'un des moyens les plus simples d'obtenir une meilleure peau consiste simplement à s'assurer que votre peau entre le moins possible en contact avec de l'eau chaude. En plus d'aspirer l'humidité de votre peau, l'eau chaude peut également provoquer des irritations. Lorsque vous vous lavez le visage, optez toujours pour de l'eau tiède et évitez les douches ou les bains chauds.
3. Optez pour une exfoliation sans gommage
Utiliser un gommage une à deux fois par semaine n'a pas le même impact qu'utiliser un exfoliant chimique tous les jours. Vous pouvez obtenir les bons AHA ou BHA pour une exfoliation appropriée dans de nombreux produits, mais vous pouvez également essayer d'améliorer l'apparence de votre peau de manière naturelle, en frottant doucement la peau avec des fruits qui contiennent des niveaux élevés d'AHA, y compris les fraises et la mangue.
4. Protégez votre peau des rayons UV à l'intérieur
Lorsque vous ne portez pas le bon SPF à l'extérieur, votre peau vieillira plus rapidement. L'un des moyens les plus simples d'avoir une meilleure peau est de protéger également votre peau à l'intérieur ! Lorsque vous passez beaucoup de temps près d'une fenêtre ou dans la voiture, vous n'êtes pas à l'abri des rayons UVA, alors assurez-vous d'utiliser chaque jour une crème hydratante avec le bon FPS pour votre type de peau.
5. Commencez à utiliser les rétinoïdes dans la trentaine
Alors que les rétinoïdes sur ordonnance peuvent être agressifs pour les peaux sensibles, les produits en vente libre devraient être sûrs et utiles pour chaque femme. Commencez à les utiliser dans la trentaine, avant le coucher, pour garder votre peau belle. Bien que vous puissiez ressentir des effets secondaires initiaux, comme une petite rougeur, les rétinoïdes auront un grand impact sur votre peau à long terme.
6. Arrêtez de vous frotter la peau
Protéger votre peau des frottements inutiles est certainement l'un des moyens les plus simples d'obtenir une meilleure peau. Oubliez de vous frotter après la douche et séchez-vous doucement avec une serviette douce. C'est aussi une bonne idée d'opter pour des tissus doux pour les vêtements qui bougent constamment contre votre peau.
7. Évitez les aliments à indice glycémique élevé
Bien que le chocolat ait une mauvaise réputation en tant que cause d'acné, la vérité est que manger ou boire beaucoup de sucre est le véritable coupable de la plupart des problèmes de peau liés à l'alimentation. Cela ne signifie pas seulement des bonbons! Tous les aliments à indice glycémique élevé qui se décomposent rapidement en sucres sont dangereux, y compris le pain blanc et les pâtes. Essayez de manger plus de fibres au lieu de glucides raffinés et vous constaterez peut-être une grande amélioration de votre peau.
8. Réduire les produits laitiers
Des études ont montré que les produits laitiers peuvent certainement avoir un impact sur votre peau, qu'elle soit écrémée ou biologique. La cause exacte de la relation entre une consommation élevée de produits laitiers et des éruptions n'est pas connue, mais manger et boire des produits laitiers aide. C'est l'un des moyens faciles d'obtenir une meilleure peau lorsque vous avez de l'acné. Si vous mangez déjà très peu de produits laitiers, votre peau ne s'améliorera pas automatiquement si vous réduisez encore plus.
9. Combattez l'irritation avec le thé vert
Rempli d'antioxydants, le thé vert peut réduire l'inflammation dans tout votre corps, ce qui signifie également une réduction des problèmes de peau. Buvez-le quotidiennement et vous bénéficierez également de ses nombreuses autres propriétés saines.
10. Gérez votre stress et dormez bien
Cela peut sembler être l'un des moyens les plus simples d'obtenir une meilleure peau, mais certaines personnes ne peuvent tout simplement pas gérer correctement leur stress ou dormir environ 7 à 8 heures chaque nuit. Apprendre à réduire le stress et à obtenir le repos dont vous avez besoin peut avoir un impact crucial sur l'ensemble de votre corps, de la peau aux niveaux d'énergie.
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