L'exercice en plein air peut être bon pour votre corps, mais ce n'est pas toujours bon pour votre peau, surtout lorsque vous faites de la randonnée. Si vous voulez garder votre peau éclatante malgré tous les problèmes qui peuvent survenir, faites attention aux meilleurs conseils de soins de la peau pour la randonnée.
Qu'il s'agisse d'appliquer un écran solaire, de choisir le maquillage à utiliser ou de prendre soin de votre peau après une longue randonnée, voici les meilleures façons de vous assurer que vous apprécierez l'exercice et les belles vues sans avoir à vous soucier de votre peau.
Utilisez la crème solaire de la bonne manière
Compter sur le maquillage avec SPF pour fournir une protection adéquate est une erreur, surtout lorsque vous faites de la randonnée à des altitudes plus élevées, où le soleil est encore plus nocif pour votre peau. L'un des meilleurs conseils de soin de la peau pour la randonnée est de se couvrir autant que possible, tout en faisant attention aux zones que vous pourriez facilement manquer lorsque vous appliquez un écran solaire. Votre visage peut être la priorité, mais n'ignorez pas l'arrière de vos jambes ou la peau derrière vos oreilles.
Éloignez correctement les insectes
Si vous prévoyez d'utiliser un insectifuge, vous pouvez choisir parmi de nombreuses options naturelles, ainsi que le DEET légèrement plus puissant. Si vous optez pour un insectifuge plus toxique et plus efficace, assurez-vous que la concentration de DEET est inférieure à 10 %. Le insectifuge devrait toujours être la dernière étape lorsque vous préparez votre peau pour l'extérieur. Ne l'appliquez jamais avant la crème solaire.
Évitez les cosmétiques parfumés
L'un des meilleurs conseils de soin de la peau pour la randonnée est d'éviter tout produit cosmétique parfumé. Les parfums fruités peuvent attirer toutes sortes d'insectes, alors ne mettez rien qui sent bon sur votre corps lorsque vous vous dirigez vers l'extérieur. Si vous ne voulez pas utiliser d'insectifuge, vous pouvez même envisager le savon et la lotion pour le corps que vous avez utilisés. Obtenir des versions non parfumées de format voyage de cosmétiques est un must si vous envisagez de faire de la randonnée une activité de routine.
Optez pour le maquillage imperméable
Que vous soyez prête à transpirer ou non, vous le ferez, alors choisissez soigneusement votre maquillage. Moins, c'est définitivement plus quand il s'agit d'activités de plein air, où la saleté peut facilement s'accrocher à votre peau et vous faire regretter de ne pas avoir emporté un bon démaquillant. Si vous avez besoin de quelques retouches, optez pour des produits imperméables. Un peu de mascara devrait suffire, vous pouvez sauter l'eye-liner.
Lutter contre les rougeurs
Votre peau peut devenir rouge même si vous utilisez le bon écran solaire et que vous vous couvrez. Si vous restez au soleil pendant des heures, l'un des meilleurs conseils de soin de la peau pour la randonnée est d'emballer du gel d'aloe vera. D'autres bonnes options incluent des cosmétiques contenant des ingrédients apaisants comme le calendula, la camomille et l'extrait de concombre. Essayez d'en trouver un sans parfum, car la dernière chose dont vous avez besoin sur une peau rougeâtre est une piqûre d'insecte.
Prévenir les éruptions cutanées
Lorsque vous partez en randonnée par temps chaud en été, le risque d'avoir une éruption cutanée après un accrochage avec une plante vénéneuse est plus grand que lorsque vous gardez vos bras et vos jambes couverts. Même s'il s'agit d'une courte randonnée, vous devriez emballer une barrière chimique pour les plantes vénéneuses afin d'éviter les désagréments. Choisissez une lotion qui peut vous protéger de tous les principaux contrevenants :l'herbe à puce, le chêne et le sumac.
Restez hydraté
Votre peau vous remerciera pour une bonne hydratation pendant une longue randonnée, mais rester hydraté ne consiste pas seulement à boire de l'eau ou des boissons pour sportifs qui reconstituent également vos électrolytes. La meilleure façon d'éviter la déshydratation à l'extérieur est de manger des fruits et des légumes à forte teneur en eau, des pommes aux carottes. Choisir ces collations saines est l'un des meilleurs conseils de soin de la peau pour la randonnée.
Pack de serviettes
Nettoyer votre peau une fois qu'elle est sale peut devenir délicat pendant une randonnée, surtout si vous n'avez pas trouvé de source et que vous n'avez pas d'eau en réserve. La bonne façon d'éliminer l'excès d'huile et la saleté de votre peau est d'utiliser des lingettes aux propriétés nettoyantes puissantes. N'oubliez pas de n'acheter que des serviettes non parfumées pour votre aventure en plein air.
Exfolier après la randonnée
L'un des meilleurs conseils de soin de la peau pour la randonnée vient après votre retour à la maison, ou du moins hors de la nature. Après avoir soigneusement nettoyé votre visage, vous devez exfolier avec des AHA et vous débarrasser des cellules mortes de la peau qui peuvent encore garder de petites particules de saleté sur votre peau. Appliquez une bonne lotion hydratante après l'exfoliation ou optez pour un soin du visage complet apaisant si vous êtes resté longtemps au soleil.
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