La transpiration abondante, en particulier dans les paumes, peut être causée par de nombreux facteurs. Que vous souffriez ou non d'hyperhidrose, le trouble caractérisé par une transpiration excessive, vous pouvez lutter contre la transpiration des mains de plusieurs façons, sans options de traitement drastiques.
Découvrez comment éviter la transpiration des mains et vous surmonterez rapidement l'inconfort causé par les paumes humides et tous les problèmes que cela peut causer, des situations sociales inconfortables au simple fait de laisser votre sueur partout sur vos choses préférées au quotidien.
Conseils diététiques pour prévenir les mains moites
La première étape à suivre pour éviter la transpiration des mains est de contrôler votre consommation d'aliments qui permettent une transpiration excessive.
Les aliments épicés peuvent rapidement vous faire transpirer beaucoup, alors gardez-les loin de chez vous. Tout plat épicé et comprenant des condiments comme le jalapeno et le poivre noir doit être consommé avec modération, car ils vous feront transpirer plus que d'habitude.
L'iode peut également provoquer une transpiration excessive sur tout votre corps, vous devez donc faire attention aux aliments qui en contiennent beaucoup. Des oignons, brocolis et asperges à la dinde, au bœuf et aux pommes de terre, assurez-vous de ne pas manger beaucoup d'aliments riches en iode lorsque vous n'êtes pas d'humeur à transpirer excessivement.
Le sucre et la caféine sont d'autres déclencheurs de la transpiration des paumes, donc tout, des sodas au thé noir, peut provoquer plus de transpiration que vous n'êtes à l'aise. Les boissons énergisantes, en particulier celles contenant de la taurine, peuvent également vous rendre nerveux, ce qui a un effet néfaste sur vos glandes sudoripares.
Conseils de soins de la peau pour éviter les mains moites
Vous pouvez facilement faire quelques ajustements simples à votre routine de soins de la peau qui aident beaucoup quand il s'agit de paumes humides. Tout d'abord, assurez-vous que votre crème hydratante ne contient pas de gelée de pétrole ou d'huiles naturelles comme l'huile de noix de coco. Ceux-ci peuvent offrir le bon effet hydratant pour votre peau, mais peuvent ensuite prolonger le temps nécessaire à la transpiration pour sécher.
Vous pouvez également utiliser un anti-transpirant puissant pour vos mains, un anti-transpirant contenant du zirconium d'aluminium ou du chlorure d'aluminium hexahydraté plus puissant, généralement disponible uniquement sur ordonnance si vous avez reçu un diagnostic d'hyperhidrose. un peu de fécule de maïs ou de poudre de talc entre vos paumes pendant quelques secondes avant de les laver avec un savon doux.
Les remèdes naturels pour les mains moites consistent à les faire tremper dans du thé froid pendant 15 minutes deux fois par jour. Le thé à la sauge est une excellente option et si votre problème de transpiration n'est pas maîtrisé autant que vous le souhaitez, vous pouvez prolonger les trempages à 30 minutes. Vous pouvez également tremper vos mains dans une solution de levure chimique pendant 10 minutes. L'effet alcalin de la levure chimique aidera à réduire la sensation d'humidité dans vos mains.
D'autres options de traitement comprennent des suppléments de sauge, ainsi que des suppléments de zinc. Ce minéral peut aider à lutter contre la transpiration excessive et même les odeurs corporelles. Les lotions à l'hamamélis peuvent également aider à contenir la transpiration excessive et à garder vos mains au sec tout au long de la journée.
Conseils supplémentaires pour éviter les mains moites
Parfois, une partie de la solution est aussi simple que de s'assurer que vous ne surchauffez pas vos mains sans même vous en rendre compte. Gardez vos mains à l'écart des gants et soyez prêt à abandonner les bijoux lourds, car les bagues peuvent également surchauffer vos mains et provoquer une transpiration excessive.
Il existe une forte corrélation entre le poids total et la transpiration, donc si vous n'êtes pas en forme, un peu plus d'exercice pourrait aider à soulager votre problème de transpiration.
Peu importe à quel point vous êtes fatigué des mains moites, vous ne devriez jamais essayer de réduire votre consommation d'eau simplement parce que vous transpirez beaucoup. Cela n'aura pas d'incidence sur la quantité de sueur que vous transpirez, mais vous pouvez vous déshydrater beaucoup plus rapidement.
Solutions drastiques pour prévenir la transpiration des mains
Si rien ne fonctionne pour contrôler la transpiration de vos mains et de vos paumes, vous pouvez essayer deux types de traitements qui garantissent une réduction de la transpiration.
L'iontophorèse consiste en un faible courant électrique qui se déplace dans l'eau lorsque vous trempez vos pieds. Si vous avez reçu un diagnostic d'hyperhidrose, vous pouvez également acheter un kit à domicile pour le traitement. Une autre option de traitement pour réduire la transpiration des mains est les injections de botox, mais les deux sont des solutions temporaires.
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