Il n'est pas rare que le froid extérieur affecte votre peau. Mais si vous voulez éviter une peau terne et sèche, l'un des moyens les plus étonnants est de commencer à manger des aliments sains. Si vous souhaitez diversifier votre alimentation, jetez un œil à ces supers fruits et légumes bons pour la peau !
Les aliments bons pour la peau :les carottes
Avez-vous affaire à des rides et ridules ? Mais ne vous inquiétez pas, car les carottes sont l'un des meilleurs aliments pour votre peau. Commencez à consommer ce légume de façon régulière et vous fournirez à votre corps les quantités nécessaires de vitamines A et C, nutriments importants pour une peau saine.
Des fruits bons pour votre peau :les citrons
Vous êtes-vous déjà demandé quels fruits sont bons pour votre peau ? Si votre réponse est "oui", sachez que les citrons sont d'excellents synthétiseurs de collagène dans le corps. Ce grand agrume est très riche en vitamine C, ce qui en fait un bon choix si vous voulez garder votre peau en bonne santé. De plus, si vous avez affaire à des cicatrices, vous pouvez considérer les citrons comme votre plus grand allié pour réduire leur aspect.
Un aliment bon pour votre peau :le brocoli
Le brocoli est certainement l'un des meilleurs aliments pour votre peau. Ce légume est très riche en vitamine A, qui permet la régénération des cellules de votre peau. Cela étant dit, vous pourrez rajeunir votre peau et vous éviterez un vieillissement prématuré.
Fruits bons pour la peau :fraises
Si vous recherchez des fruits bons pour votre peau, vous devriez également jeter un œil aux fraises. Ces incroyables sources d'antioxydants garderont votre peau en bonne santé tout au long de la journée. Préparez un délicieux petit-déjeuner composé de purée de fraises, de miel, de yaourt et d'avocat, et préparez-vous à afficher une peau radieuse pour laquelle tout le monde vous enviera.
Des légumes bons pour la peau :les épinards
Les épinards devraient également figurer sur la liste des légumes bons pour la peau. Cet aliment est très riche en vitamine A. Et si vous voulez avoir la force de Popeye the Sailor Man, vous devez absolument augmenter votre consommation hebdomadaire d'épinards. Votre corps sera énergisé toute la journée et vous étonnerez les autres avec votre teint parfait et sain.
Quels fruits sont bons pour l'éclat du visage :la papaye
Alors quels fruits sont bons pour un teint éclatant ? Les spécialistes en nutrition louent ce fruit pour être très riche en antioxydants et en une enzyme spéciale appelée papaïne. Cette enzyme élimine les cellules mortes et favorise la production de nouvelles. Si vous voulez afficher un teint éclatant cet hiver, mélangez la moitié de la papaye avec du yaourt et appliquez-la sur votre visage. Laissez le masque reposer pendant 15 minutes et rincez à l'eau tiède.
La carambole est-elle bonne pour votre peau ?
Voici une bonne question à laquelle vous voudrez peut-être réfléchir! Et si vous cherchez une réponse, sachez que les caramboles (également appelées caramboles) sont riches en phytonutriments tels que l'acide gallique, l'épicatéchine et la quercétine dont votre peau peut bénéficier. De plus, les caramboles sont également riches en vitamines A et C et peuvent aider à combattre les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré.
De bons légumes bons pour la peau :les patates douces
Les patates douces sont parmi les meilleurs légumes pour votre peau. Ils augmentent la quantité d'antioxydants dans votre corps qui finiront par combattre et absorber les radicaux libres. Ainsi, vous diminuerez les imperfections de votre peau !
Excellent fruit bon pour la peau :orange
Les oranges sont d'excellents fruits pour votre peau. La vitamine C contenue dans ce fruit aidera à améliorer la texture de votre peau et favorisera la formation de collagène. Ainsi, vous ralentirez le processus de vieillissement et vous profiterez plus longtemps de votre peau jeune. Vous pouvez utiliser les oranges comme aliment quotidien ou comme produit de beauté naturel pour raffermir votre peau.
Un bon légume bon pour la peau :les choux de Bruxelles
Cet aliment mérite également de figurer parmi les meilleurs légumes bons pour la peau. Les choux de Bruxelles sont d'excellentes sources de vitamine C, donc si vous voulez garder votre peau saine et hydratée, vous devez augmenter la quantité que vous mangez régulièrement.
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Photos :Thinkstock