Votre image de soi est un mélange complexe de la façon dont vous vous percevez, dont vous interprétez votre propre évolution et dont vous réagissez aux événements de la vie. Cela peut être positif ou négatif et influencer votre vie en conséquence.
Ce n'est certainement pas un processus facile, mais si vous vous efforcez de construire une image positive de vous-même, voici quelques conseils utiles qui vous aideront à améliorer votre estime de soi.
Arrêtez le train négatif de la pensée
L'un des changements les plus importants pour développer une image positive de soi, ainsi que l'un des plus difficiles, est d'apprendre à arrêter vos pensées négatives et dépréciatives à votre sujet.
N'oubliez pas que, quelle que soit votre éducation, vos expériences de vie négatives et d'autres situations désagréables, vous êtes une personne précieuse et unique qui mérite d'être heureuse et d'avoir ce qu'il y a de mieux pour elle.
Pour être en mesure de contenir puis de se débarrasser des pensées négatives, défiez les pensées négatives exagérées telles que "Je ne suis bon à rien", "Je ne réussis jamais à rien", "Personne ne m'aime", ainsi que d'autres types de pensées dégradantes.
Valorisez vos actifs
Afin d'arrêter le train de pensées négatives auquel vous êtes maintenant habitué et de favoriser une image positive de vous-même, vous pouvez commencer par valoriser et être reconnaissant pour ce que vous êtes et ce que vous avez.
Pour vous faciliter la tâche, prenez un morceau de papier et écrivez vos forces, vos réalisations et ce que vous aimez chez vous. Si vous avez du mal à trouver des réponses, demandez à un ami ou à un parent de vous aider. Ensuite, gardez la main listat et lisez-la chaque fois que vous vous sentez déprimé pour vous rappeler à quel point vous êtes spécial et combien de choses vous avez déjà accomplies.
Faites-vous plaisir
Une autre étape importante pour construire une image positive de soi est de commencer à prendre soin de soi. N'ayez pas peur de vous faire dorloter - c'est-à-dire de traiter votre précieux moi exactement comme il se doit !
Soignez votre hygiène personnelle, habillez-vous bien, faites ce que vous aimez, voilà quelques-unes des clés pour développer une image de soi positive et durable !
Limitez la négativité dans votre vie
Vous n'avez pas besoin dans votre vie de quelqu'un qui vous rabaisse et vous fait vous sentir mal dans votre peau. En conséquence, prenez la décision consciente de limiter la négativité dans votre vie, en choisissant de rester avec des personnes qui vous aiment et vous apprécient. De plus, essayez d'éviter autant que possible les endroits que vous connaissez déjà et qui vous mettent mal à l'aise, mal à l'aise ou même malade.
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