Avec les mauvaises chaussures ou chaussettes, vous pouvez avoir des ampoules même en marchant. Plus courantes chez les personnes qui font de la randonnée ou de la course, les ampoules aux pieds peuvent devenir douloureuses et interrompre votre mode de vie actif. Découvrez comment prévenir les ampoules aux pieds ou à d'autres endroits.
Développées par frottement sur la peau, les cloques se forment lorsque la couche supérieure de la peau se sépare et que l'espace vide est rempli de liquide. Ce qui commence comme une zone rouge et chaude sur la peau peut rapidement se transformer en ampoule, même après l'arrêt de la friction ou de l'irritation.
Conseils de prévention des ampoules
Prévenir les ampoules sur vos mains n'est pas difficile, gardez-les simplement lubrifiées pour éviter les frottements nocifs. Les choses deviennent un peu plus délicates pour vos pieds. La meilleure façon de prévenir les ampoules est simplement de vous assurer que vous portez des chaussures qui vous vont bien, en particulier dans le cas des chaussures de course.
Porter vos nouvelles chaussures pendant quelques heures à l'intérieur peut également vous aider à identifier les zones susceptibles d'être sujettes à des frottements supplémentaires, ce qui vous aide à prévenir les ampoules.
Les chaussettes peuvent également jouer un rôle très important dans la prévention des ampoules. Le coton est le pire choix, car il absorbe à la fois l'humidité et contient des fibres qui frottent plus fort contre votre peau.
Les chaussettes qui évacuent l'humidité, fabriquées à partir de matériaux synthétiques, peuvent réduire la friction qui cause les cloques, et les chaussettes à double couche peuvent avoir un effet similaire.
Lorsque vous ressentez déjà de l'inconfort et que vous savez qu'une ampoule va probablement arriver, couvrez la zone avec un pansement en moleskine qui la protégera même si vous finissez par la développer, et c'est beaucoup plus efficace qu'un pansement ordinaire, qui vient facilement. et peut finir par causer encore plus de friction.
Produits de prévention des ampoules
Prévenir les ampoules est relativement facile, car vous avez le choix entre de nombreux produits. L'un des produits les mieux notés est BlisterShield , produit par 2Toms , une poudre de silicone que vous pouvez appliquer à l'intérieur de vos chaussettes avant de les enfiler.
D'autres produits de prévention des ampoules incluent des lubrifiants comme SportSlick, Gold Bond Friction Defense et BodyGlide, tous conçus spécifiquement pour prévenir les ampoules aux pieds.
Le moyen le plus simple d'éviter les frottements consiste à utiliser de la vaseline. La gelée de pétrole aide à prévenir les ampoules et n'est pas particulièrement bizarre une fois que vous avez mis vos chaussettes.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour éviter les ampoules, rappelez-vous que le drainage du liquide dans une ampoule doit être effectué avec une aiguille stérile au bord de la bulle.
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Photos :Thinkstock