Avantages pour la santé des bains de soleil

Au cours des dernières décennies, les bains de soleil ont été critiqués pour augmenter le risque de cancer de la peau, et ses avantages ont été ignorés. Quels sont les avantages des bains de soleil ? Apprenez ce qu'ils sont et combien de soleil est bon.

La vitamine D est souvent répertoriée comme le plus important avantage de l'exposition au soleil, mais des études récentes ont montré que la lumière du soleil est bénéfique pour plus que cela.

Bénéfices du soleil pour la santé

Le corps humain produit de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil, ce qui entraîne de nombreux avantages indirects. La vitamine D a été liée à une augmentation de l'immunité du corps, et elle est également importante pour la croissance osseuse, en particulier chez les jeunes enfants. La vitamine D joue également un rôle dans le contrôle de la pression artérielle.

Il manquait une pièce du puzzle, puisque les suppléments de vitamine D seuls se sont révélés incapables de compenser un manque total d'ensoleillement.

Une nouvelle étude menée à l'Université d'Edimbourg a trouvé un autre avantage important des bains de soleil. En plus de la vitamine D, le corps semble également produire plus d'oxyde nitrique , ce qui réduit considérablement la tension artérielle.

Étant donné que beaucoup plus de personnes meurent de problèmes cardiovasculaires que de cancers de la peau, les chercheurs suggèrent que les avantages pour la santé des bains de soleil ont été ignorés et que leurs risques sont devenus le principal objectif.

Combien de soleil est bon

Heureusement, profiter des avantages de la vitamine D et de l'oxyde nitrique ne prend pas longtemps. L'exposition directe au soleil doit être limitée à 15 minutes par jour voire deux ou trois fois par semaine si elle a lieu à midi.

Si vous voulez profiter de tous les bienfaits d'un bain de soleil, sachez que l'exposition aux rayons UVA/UVB du soleil peut se produire sur n'importe quelle partie de votre corps. Votre visage, votre cou et vos bras sont les plus sujets au cancer de la peau, alors essayez de profiter des bienfaits du soleil pour la santé en exposant votre dos ou vos jambes.

Les avantages et les inconvénients des bains de soleil

Les avantages des bains de soleil sont liés à la vitamine D et à l'oxyde nitrique, qui, ensemble, peuvent aider à réduire le taux de décès causés par les accidents vasculaires cérébraux ou d'autres maladies cardiaques, mais les inconvénients l'emportent sur les avantages pour de nombreuses personnes.

Outre un risque accru de cancer de la peau, une exposition prolongée au soleil entraîne également la dégradation du collagène de la peau, provoquant un vieillissement prématuré, des rides, des ridules et même des taches solaires.

Pour de nombreuses personnes, utiliser un bon écran solaire et profiter des bienfaits des bains de soleil pour la santé est un mode de vie, mais afin de réduire le risque de cancer de la peau, les experts conseillent de vérifier les grains de beauté tous les mois et de consulter un dermatologue en cas de changement de taille, de forme ou de couleur. .

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Photos :Thinkstock