Le drainage lymphatique a été salué comme un excellent moyen d'éliminer les toxines de votre corps. Découvrez les bienfaits du massage de drainage lymphatique et des conseils sur la façon de le faire.
Développé dans les années 1930 par Emil Vodder, le massage de drainage lymphatique est un moyen simple de maintenir votre système lymphatique en bon état, en stimulant le système des vaisseaux et des ganglions lymphatiques. Les avantages du massage de drainage lymphatique s'étendent de la désintoxication à la lutte contre la cellulite. Découvrez tous ses avantages et découvrez comment utiliser correctement le manuel de drainage lymphatique.
Comment fonctionne le massage de drainage lymphatique
En massant doucement la peau avec des mouvements circulaires, le système lymphatique qui se trouve juste en dessous est également stimulé. Habituellement effectué par un thérapeute qualifié, le massage de drainage lymphatique ne devrait jamais entraîner de douleur. Quand c'est bien fait, c'est relaxant et apaisant.
Avantages du massage de drainage lymphatique
Le drainage lymphatique manuel présente de nombreux avantages, mais le plus apprécié est sa capacité à détoxifier le corps. Le massage de drainage lymphatique peut être utilisé pour améliorer l'œdème, nettoyer les tissus enflés et les ganglions lymphatiques et il est également utilisé avant et après la chirurgie plastique et la liposuccion.
À des fins esthétiques, ce type de massage peut améliorer l'apparence générale de votre peau, en luttant contre la cellulite et en améliorant les varicosités, les tissus cicatriciels et même l'acné ou les rougeurs.
Comment perfectionner le massage de drainage lymphatique
Habituellement, cette technique est employée par des professionnels formés, car une mauvaise technique peut avoir les résultats opposés, obstruant encore plus vos ganglions lymphatiques.
La meilleure façon de l'essayer à la maison est d'utiliser une éponge humide sous la douche. Commencez par le cou jusqu'à la clavicule, puis utilisez des mouvements circulaires opposés sur vos pectoraux. Frottez doucement l'éponge humide sur votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour vos bras et vos jambes, partez de vos mains et de vos pieds et avancez en mouvements circulaires vers vos épaules et vos hanches.
Pour aider à éliminer les toxines, vous devez boire beaucoup d'eau juste après le massage et éviter les aliments riches en sodium, ainsi que l'alcool et le café qui peuvent favoriser la rétention d'eau.
Brosses corporelles pour le drainage lymphatique
Le brossage corporel à sec est basé sur le même concept que le massage de drainage lymphatique et il est généralement exécuté en mouvements qui vont des extrémités vers le cœur.
Si vous envisagez d'essayer une brosse corporelle pour stimuler le système lymphatique et exfolier votre peau, optez pour une brosse corporelle à poils naturels, comme la brosse Merben International Soft Texture JuteBody Brush ou la brosse Prima Tampico Skin Brush , mais n'oubliez pas de la garder loin de votre visage. .
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