Le meilleur régime pour un teint clair comprend beaucoup de légumes et de fruits frais. Découvrez pourquoi l'alimentation est importante pour un teint clair, y compris les aliments à éviter.
Tout ce que vous mangez joue un rôle important dans votre apparence et votre état d'esprit. Un régime pour teint clair ne modifie pas comme par magie la teinte de votre peau, mais il peut aider lorsque votre peau devient plus foncée qu'elle ne devrait l'être.
Nettoyer plusieurs fois par jour et exfolier votre peau régulièrement sont importants pour un teint clair et une peau éclatante . Il existe des ingrédients naturels que vous pouvez appliquer directement sur votre peau pour l'éclaircir en douceur, comme le jus de citron, mais un régime pour teint clair donne un effet plus durable.
Conseils de régime pour un teint clair
Une alimentation saine et équilibrée est très importante pour votre peau. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais, mais aussi des noix et des grains entiers pour garder votre peau éclatante.
Commencez par une portion quotidienne de goyave et mangez plus de pommes, de poires et de pêches, sans enlever leur peau. Mangez plus de légumes frais, des tomates aux légumes-feuilles et assurez-vous de consommer une bonne dose de noix et de céréales à grains entiers presque tous les jours.
Restez bien hydraté lorsque vous commencez à suivre le régime pour un teint clair, car il aide à éliminer plus rapidement les toxines de votre peau, pour un aspect plus léger et plus sain.
Aliments à éviter dans n'importe quel régime pour un teint clair
La malbouffe est le plus grand ennemi de votre peau, en particulier les fritures grasses, alors gardez-les hors de votre alimentation pour un teint clair. Un autre gros problème lorsque vous voulez éclaircir votre peau est que certains aliments contribuent à créer de la mélanine, le pigment naturel qui assombrit votre peau au contact de la lumière du soleil.
Les aliments à haute teneur en cuivre, en particulier les huîtres, les crustacés et les abats comme le foie augmentent la production de mélanine. Le soja est riche en tyrosine et peut augmenter la production de mélanine. Soare graines de citrouille, amandes et cacahuètes, alors assurez-vous de ne pas en manger en excès.
Comment conserver un teint clair
Même si vous suivez le régime alimentaire approprié pour un teint clair, vous pouvez vous assurer que votre peau reste claire et ne fonce pas en la protégeant du soleil et en évitant de fumer. Abandonner cette mauvaise habitude peut être très utile pour un teint clair. Assurez-vous de ne pas passer trop de temps dans des espaces clos avec des fumeurs, car la fumée secondaire est presque aussi nocive pour votre peau.
Protégez votre peau avec des produits cosmétiques de qualité avec un FPS d'au moins 30 en été. L'utilisation d'un maquillage avec un bon SPF et même d'un baume à lèvres qui protège contre les rayons UV peut aider à maintenir la lumière de votre peau, tout autant qu'un régime pour un teint clair.