Rendez service à votre peau et abandonnez les mauvaises habitudes cutanées suivantes qui pourraient saboter votre routine beauté ! Obtenez naturellement une peau radieuse et plus belle en donnant à votre corps les nutriments, les vitamines et les minéraux nécessaires pour être à son meilleur.
L'un des moyens les plus simples de déterminer l'état de santé d'une personne est de simplement regarder sa peau. En tant que plus grand organe du corps, la peau est le reflet direct de ce qui se passe à l'intérieur et de ce que vous lui faites subir à l'extérieur. Nous passons beaucoup de temps à nous soucier de ce qu'il faut faire de la peau pour l'améliorer. Mais qu'en est-il de ce que vous ne devriez pas faire ? Voici cinq habitudes à éliminer de votre vie aujourd'hui :
1. Arrêtez de lésiner sur l'eau
La déshydratation est l'un des principaux coupables lorsqu'il s'agit d'une peau terne qui développe des ridules partout sur le corps. Vous avez besoin de boire de l'eau pour réhydrater et détoxifier tous les organes de votre corps, en particulier la peau. Vous pouvez dire que votre peau est déshydratée si elle manque d'éclat et si elle est particulièrement tendue et inflexible. Si vous avez besoin de plus de saveur dans votre eau, ajoutez du jus de citron frais, qui est également revigorant, énergisant et détoxifiant.
2. Bouge ton corps
Votre peau, tout comme le reste de votre corps, a besoin d'une bonne circulation pour paraître en bonne santé. L'exercice fait bouger le système lymphatique, ce qui donne à la peau un éclat sain et favorise un meilleur renouvellement cellulaire, un élément important pour une belle peau .
3. Arrêtez de fumer
Rien de bon ne vient de cette mauvaise habitude - en interne ou en externe. Il décompose votre collagène naturel, ce qui maintient la peau rebondie, et il sape également la vitamine C protectrice. Sans oublier que sucer une cigarette est le facteur n° 1 dans le développement de ces rides verticales disgracieuses le long du haut de vos lèvres. Et enfin, les produits chimiques contenus dans les cigarettes provoquent une déshydratation de la peau.
4. Bien manger
Votre alimentation joue un rôle direct dans l'apparence de votre peau. Certains aliments fonctionnent à votre avantage et d'autres à votre détriment. Éliminez les aliments toxiques comme les aliments trop salés, transformés ou gras, qui provoquent tous une production excessive d'huile dans la peau qui entraîne des imperfections. Votre peau a besoin de beaucoup de nutriments sains, de vitamines et de minéraux pour être à son meilleur, alors optez pour des fruits et légumes frais, entiers céréales, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras. Les produits crus sont les meilleurs, mais ajoutez-les lentement à votre alimentation pour éviter les maux d'estomac et travaillez jusqu'à avoir des légumes crus à chaque repas. La volaille biologique est une excellente source de protéines qui aidera réellement à stimuler votre production de collagène. Et n'oubliez pas les acides gras oméga-3 présents dans le saumon, les amandes ou l'huile d'olive pour hydrater la peau de l'intérieur.
5. Fuyez le soleil
Bien que cela puisse vous donner une lueur dorée lorsque vous bronzez, les dommages n'en valent pas la peine. L'exposition au soleil non protégée décompose le collagène et l'élastine de la peau et est la première cause de taches de vieillesse, de rides et de sécheresse de la peau. Sans oublier que vous vous exposez à un risque de cancer de la peau. Portez une protection solaire tous les jours, même s'il ne fait pas particulièrement soleil. Si vous voulez un bronzage, investissez dans un spraytan ou une crème hydratante ou bronzante teintée pour vous donner un éclat temporaire.
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