Une peau saine et éclatante est le rêve de toutes les filles. Pour y parvenir, il est important d'éviter tous les facteurs négatifs qui peuvent causer un vieillissement prématuré grave et différents problèmes de peau. De l'exposition au soleil au tabagisme en passant par une mauvaise alimentation et le stress, il existe de nombreuses mauvaises habitudes qui vieillissent votre peau.
On aimerait tous avoir une peau sans défaut, mais parfois sans être obligé de faire des sacrifices. Pourtant, il est bon de savoir qu'il existe différentes mauvaises habitudes, que l'on pourrait considérer comme plutôt anodines, qui peuvent gravement endommager notre peau et contribuer fortement à son vieillissement prématuré. Tabagisme, exposition au soleil, alimentation déséquilibrée et beaucoup de sucreries, mode de vie malsain, stress et anxiété, mais aussi soins de la peau inappropriés routine représentent certaines des mauvaises habitudes qui peuvent avoir des effets secondaires nocifs sur la peau.
Exposition au soleil
Saviez-vous que les rayons ultraviolets sont responsables à 80 % du vieillissement prématuré ? En fait, les rayons UV ne colorent pas seulement magnifiquement la couche externe de la peau, mais ils pénètrent également plus profondément, causant des dommages au collagène et déshydratant la peau. Il est crucial de comprendre l'importance de la protection solaire contre les effets du soleil sur le vieillissement qui peuvent causer des rides, des taches de rousseur, une peau sèche et rugueuse, des taches de vieillesse et même un cancer de la peau. N'oubliez pas de toujours appliquer de généreuses quantités de écran solaire 30 minutes avant de sortir. Cependant, la meilleure chose à faire est d'éviter le soleil entre 10h et 16h
Fumer
On sait déjà que le tabagisme provoque des rides prématurées et non seulement sur le visage, mais aussi sur le corps. Les signes ne sont peut-être pas visibles maintenant, mais avec le temps, après environ 10 ans de tabagisme, vous remarquerez les dommages causés par cette mauvaise habitude, des conséquences malheureusement irréversibles. Mais comment le tabagisme affecte-t-il la peau et accélère-t-il le processus de rides ? Tout d'abord, fumer rétrécit les minuscules vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de la peau, et par conséquent diminue le flux sanguin. En conséquence, la peau manque d'oxygène et de nutriments, comme la vitamine A, essentiels à sa santé. De plus, fumer altère également le collagène et l'élastine qui sont responsables de sa force et de son élasticité.
Régime malsain et sucreries
Habituellement, notre peau est le reflet d'un corps sain. Différentes études ont montré que ce que vous mangez influence directement l'état de votre peau. Un régime riche en antioxydants, minéraux et vitamines est extrêmement bénéfique et peut vraiment faire la différence. Mangez des fruits et des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et n'oubliez pas les acides gras essentiels des poissons gras. Essayez de rester à l'écart des aliments malsains , trop de graisses, de sucres et de sel. On sait qu'il est impossible d'éliminer complètement le sucre, pourtant il faut savoir qu'une alimentation riche en sucreries endommage le collagène et l'élastine.
Mauvaise routine de soins de la peau
Des études révèlent qu'il existe deux types de vieillissement :intrinsèque (interne) et extrinsèque (externe). Si le premier ne peut être évité puisqu'il s'agit du processus naturel de vieillissement de l'organisme, l'effet du second, causé par de nombreux facteurs environnementaux, pourrait être réduit. Pour cela, il est crucial d'adopter une routine de soins de la peau saine et de qualité. Mais avant tout, déterminez votre type de peau est nécessaire et sur cette base, vous pouvez commencer à choisir les produits appropriés. N'oubliez pas de nettoyer et d'hydrater, mais aussi d'exfolier et d'appliquer des masques une fois par semaine.
Stress
La gestion du stress est vitale face au vieillissement cutané. Le stress augmente le risque de maladies de la peau et de vieillissement prématuré en affectant sa production de pétrole. A long terme, le stress chronique entraîne des rides à un âge relativement jeune. L'anxiété, la dépression et le manque de sommeil peuvent également déclencher des problèmes de peau. Méditez et essayez de faire des choses que vous aimez !
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