Le massage est un art ancien qui est utilisé depuis des centaines d'années pour la relaxation ainsi qu'une partie des thérapies alternatives pour promouvoir le bien-être. L'un des rituels les plus relaxants qui peuvent être utilisés pour soulager le stress et l'anxiété, les massages se sont perfectionnés et diversifiés au fil des ans en prenant différentes formes pour répondre à une variété de besoins. Découvrez les types de massages corporels les plus populaires ainsi que leurs bienfaits.
Le massage est considéré comme un art ancien de guérison ainsi que comme l'un des moyens les plus agréables de se détendre et d'évacuer le stress. Les bienfaits du massage ne s'arrêtent cependant pas là. Le massage a des avantages supplémentaires tels que la stimulation du système lymphatique, l'amélioration de la circulation sanguine, l'assouplissement des muscles endoloris, la réduction des spasmes et des crampes, le soulagement de la douleur en libérant des endorphines, la réduction du temps de récupération après les blessures ainsi que la diminution de l'anxiété et de la dépression.
Bien que ces avantages s'appliquent à la plupart des types de massages afin de bénéficier pleinement de ces techniques, il est recommandé de choisir les styles de massage qui vous conviennent le mieux. Il existe plusieurs types de massages que vous pouvez choisir, chacun avec ses propres caractéristiques uniques. Voici quelques-uns des massages corporels les plus populaires parmi lesquels vous pouvez choisir :
Massage suédois
L'une des formes de massage les plus courantes est le massage suédois, car il s'agit de l'un des types de massage les plus doux et relaxants. Certains des avantages les plus importants que ce type de massage offre sont un renforcement du système immunitaire, améliore la santé de la peau et se concentre sur l'augmentation des niveaux d'oxygène dans le sang.
Ce massage cible les couches superficielles de la peau, étant un bon choix pour ceux qui commencent tout juste à explorer ce type de thérapie ainsi que pour ceux qui veulent se détendre après une longue journée. Le massothérapeute utilise des mouvements circulaires ainsi que de longs mouvements doux en utilisant techniques diverses.
Massage des tissus profonds
Contrairement au massage suédois, ce type de massage cible les tissus musculaires. Ce massage a un but plus thérapeutique étant utilisé pour traiter les muscles blessés qui ont tendance à être courants chez les athlètes. En plus de traiter les muscles endoloris, ce type de massage est également utile pour les crampes ainsi que le syndrome de douleur chronique. Ce type de massage est particulièrement utile lors de la récupération d'une blessure ainsi que pour ceux qui souffrent de problèmes posturaux.
Massage shiatsu
Partie de la culture orientale, ce type de massage qui applique des pressions sur des points précis pour canaliser correctement le flux d'énergie dans tout le corps. Il peut être utilisé pour réduire la raideur, améliorer la circulation sanguine, éliminer les maux de tête ou encore résoudre certains problèmes digestifs.
Le massage Shiatsu relaxant mais revigorant se fait en appuyant rythmiquement sur certains points. Le massage se fait sans l'utilisation d'aucun type d'huile et le client reste entièrement habillé pendant la procédure.
Massage aux pierres chaudes
Forme de thérapie plutôt inhabituelle, ce type de massage est très populaire dans les spas du monde entier. Ce type de massage consiste à appliquer plusieurs pierres de basalte lisses et chauffées sur différentes zones telles que le dos, les paumes et même les orteils.
Cette forme de massage est un peu plus légère que le massage des tissus profonds, étant à la fois bénéfique et relaxante. Ce type de massage peut aider ceux qui souffrent de maux de dos, qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine et qui sont en même temps un excellent anti-stress.
Réflexologie
Parfois appelée massage des pieds, la réflexologie est hautement thérapeutique et est utilisée pour plusieurs conditions. Ce type de massage est basé sur la croyance que nos pieds contiennent tous les nerfs de notre corps. Par conséquent, en stimulant certains points des pieds, nous pouvons résoudre plusieurs problèmes de santé.
Outre ses objectifs thérapeutiques, ce type de massage est également très relaxant et constitue une excellente thérapie pour ceux qui doivent passer beaucoup de temps debout pour certaines raisons.
