Des millions de personnes dans le monde dépensent beaucoup d'argent en maquillage, en spa et en traitements d'embellissement de la peau. Les gens s'inquiètent généralement de leur apparence extérieure, mais oublient souvent que leur apparence est le reflet de ce qu'ils mangent. Voici une liste de 10 aliments qui nourrissent votre peau de l'intérieur et veillent à ce que votre peau reste saine et éclatante.
Le concombre peut à juste titre être considéré comme l'un des aliments les plus nourrissants pour la peau, que vous le mangiez ou que vous l'appliquiez sur votre peau. Il contient zéro calorie. Et ce qui est plus excitant, c'est qu'il aide également à éliminer les toxines indésirables de votre corps. Ce sont ces toxines qui rendent votre peau terne et sans vie. Le concombre est aussi le légume miracle qui contient beaucoup de nutriments qui améliorent la santé de votre corps. Il aide à la digestion et ajoute de l'éclat à votre peau.
Les taches rouges de la betterave peuvent être un peu gênantes, mais la consommation de betteraves est fortement recommandée pour un teint éclatant. La betterave est considérée comme l'un des légumes les plus bénéfiques pour votre peau. Il contient des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium et le sodium. Il contient également de la vitamine A et E. Il améliore la santé de l'épiderme et agit comme un nettoyant pour le corps, laissant votre peau rajeunie.
La patate douce est un légume-racine contenant une grande quantité de vitamines et de glucides complexes. Une fois que vous le mangez, il libère du sucre par intermittence dans votre corps. Il contient également du bêta-carotène qui est converti en vitamine A lors de la digestion. Et cela, à son tour, oxygène naturellement la peau.
L'ail n'est pas tout odeur. Il contient de l'allicine, un produit chimique naturellement synthétisé qui, lors de sa consommation, réagit avec le sang pour former un nouveau produit. C'est ce produit qui détruit les bactéries et virus indésirables déjà présents dans le corps et travaille à améliorer l'immunité du corps. L'ail avec des antioxydants est une combinaison invincible. Ils ont cette étonnante capacité à ralentir le vieillissement de la peau. C'est notre propre fontaine de jouvence !
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Les médecins conseillent toujours d'inclure beaucoup de légumes verts dans votre alimentation, et vous pouvez être sûr que c'est pour une raison. Les légumineuses, comme les pois et les haricots, ont une teneur élevée en fibres alimentaires qui facilitent le processus de digestion et détoxifient également le système. Ce processus aide à maintenir une peau plus claire et plus jeune.
Les raisins rouges sont connus pour leurs propriétés anti-toxiques et anti-histaminiques qui font des merveilles dans le traitement des inflammations de la peau. Ils aident également à prévenir d'autres réactions allergiques. Ajoutez quelques raisins à votre salade ou savourez-les comme collation légère entre les repas. Cela vous aidera certainement à vous protéger de certains de ces problèmes de peau désagréables.
Vous pouvez à juste titre appeler ce fruit le Dieu de tous les aliments pour la peau. Il contient des antitoxines et des vitamines E et C. Ce fruit améliore la texture et le tonus de la peau et stimule également la vitalité de la peau. Il développe considérablement la capacité de rétention d'humidité de la peau.
Les graines de citrouille et les noix du Brésil sont un entrepôt de sélénium minéral qui améliore la production de globules blancs stimulant l'immunité. Mais ce n'est pas le seul avantage que vous tirez de l'inclusion de ces noix dans votre alimentation. Les carences en zinc et en sélénium sont des causes directes des poussées d'acné, et par conséquent, les noix sont l'antidote parfait pour lutter contre un mauvais cas d'acné. Il est également utile que ces noix soient chargées de calcium, de manganèse, de potassium et de magnésium, contribuant tous à une excellente peau.
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Pour plusieurs personnes, il existe une association directe entre les poussées d'acné et la consommation de produits laitiers. Pour ces quelques malchanceux, le lait d'avoine peut faire des merveilles. Le lait d'avoine est sans lactose, mais riche en vitamine E, en fibres et en acide folique. Votre peau vous remerciera pour ces nutriments.
L'importance de maintenir un niveau de sucre dans le sang stable est un must pour une peau saine. Pour la même raison, remplacer le riz blanc par son équivalent brun est un choix judicieux. Le riz brun est riche en éléments nutritifs; il contient du magnésium, des vitamines et des protéines.
Ils disent:«vous êtes ce que vous mangez». En termes plus simples, la qualité et la texture de votre peau et cet éclat pour lequel vous mourriez dépend exactement de ce qui se trouve dans votre assiette, jour après jour. Nourrissez votre peau et vous aurez une peau parfaite !