L'auteur-compositeur Madonna, âgée de 55 ans, mère de 4 chanteurs de "Material Girl" et de "Like a Virgin", se fait toujours un devoir d'être à son meilleur et de rester en forme même après avoir été une abeille occupée.
Elle a fait la une des journaux avec sa jupe en résille révélatrice aux Las Vegas Billboard Music Awards et a stupéfié tout le monde avec sa peau éclatante. Non seulement sa peau, Madonna met également un point d'honneur à rester en forme grâce à sa routine d'entraînement vigoureuse.
Même si la chanteuse a un horaire de travail très chargé, elle utilise et ne jure que par des marques comme Éminence, qui est une marque hongroise de soins de la peau qui travaille avec des ingrédients entièrement naturels. Madonna aime aller de manière terreuse et naturelle. Elle dit qu'elle est une grande fan de cette marque car cette marque fabrique ses produits avec des ingrédients naturels.
Le préféré de Madonna de cette marque est son nettoyant à la myrtille, un sérum pour tonifier la peau qui a une odeur de framboise et un gommage aux extraits de noix de coco. Elle est une grande fan du sérum jeunesse Eight Greens qui est infusé d'extraits naturels de paprika, de yucca et de graines de lin. Cela l'aide à atteindre cette peau plus jeune et radieuse.
Elle sait comment évacuer beaucoup de sueur pour garder sa peau éclatante et son corps en forme. Son entraînement spécial est conçu par la chaîne de gym connue sous le nom de Hard Candy Fitness.
Voici les 8 techniques d'exercices de base qu'elle suit en n'utilisant qu'une chaise.
1. L'exercice Swivel Hips qui tonifie et raffermit les fesses, les hanches et les quadriceps.
2. Le mouvement Side Kick Lunge Back qui cible les muscles des fesses et des jambes.
3. L'exercice de planche de genou qui cible et façonne les abdominaux, les obliques, les bras ainsi que les fesses.
4. L'exercice du talon vers le haut et des orteils vers le bas qui cible les muscles des fesses, de l'extérieur et de l'intérieur des cuisses.
5. Mouvement Side Sit-Up qui cible les obliques et les abdominaux.
6. Exercice Twist Dip qui cible les muscles obliques et abdominaux.
7. Mouvement demi-carpé et tapotement qui cible les muscles obliques et abdominaux et les tonifie.
8. Exercice Bridge-Ups à une jambe, qui façonne les fesses et les jambes
Les secrets du régime Madonna :
Les experts de la santé et de l'alimentation de Madonna conseillent des plans de menus comme ci-dessous que vous pouvez concevoir tout en suivant l'entraînement de style Madonna.
Menu :
Le petit-déjeuner peut comprendre une tasse de céréales à grains entiers avec une tasse de lait de riz faible en gras.
Déjeuner de type 1 :Le déjeuner peut être composé de 2 œufs durs accompagnés d'une tasse de petites tomates ou de tomates cerises et de petites carottes.
Déjeuner Type 2 :Dinde ou poitrine de poulet grillée d'environ 3 oz avec une tasse de concombres en dés et une tasse de tomates fraîchement coupées en dés.
Le goûter du soir ou le goûter de midi peut comprendre une tasse de baies fraîches mélangées comme des framboises, des myrtilles et des mûres.
Dîner de type 1 :jusqu'à 5 oz de bar grillé avec des épinards cuits à la vapeur.
Dîner type 2 :1 tasse de pâtes bio avec épinards cuits à la vapeur.
La consommation d'eau doit être d'au moins 1,3 à 3 litres par jour.
Alors voilà, ses astuces beauté secrètes pour perdre du poids. Cependant, si vous envisagez de passer à un régime comme le sien, assurez-vous de prendre conseil auprès d'un expert en santé. Le corps de chaque personne est différent d'une manière ou d'une autre. Ce régime manque de certains nutriments et suppléments essentiels. La consommation de tels suppléments avec ce régime peut être bénéfique. Ainsi, des précautions particulières et appropriées doivent être prises tout en suivant un régime alimentaire comme celui-ci. De plus, il devrait y avoir une surveillance appropriée de tous les aspects de la santé d'une personne pour noter les nutriments dont son corps est déficient. N'oubliez pas que Madonna dispose d'une équipe complète d'experts pour la guider tout au long de son régime alimentaire et de ses routines de santé.
J'espère que cet article était intéressant pour connaître les faits intéressants derrière l'apparence étonnante de Madonna. Laissez-nous vos commentaires.