Les ongles en disent long sur la façon dont vous prenez soin de votre santé. Si les ongles sont faibles, cassants et se cassent trop souvent, ce n'est pas un signe sain, reflétant à quel point votre corps est malsain. Un corps malsain est en outre un signe de mauvaises habitudes alimentaires.
Alors, comment le régime alimentaire affecte-t-il vos ongles ? Avec de bonnes habitudes alimentaires, vos ongles peuvent-ils devenir plus forts et plus sains ?
Pour comprendre cela, nous devons d'abord comprendre ce que sont les ongles.
Que sont les ongles et pourquoi existent-ils ? De quoi sont-ils composés ?
Les ongles des doigts sont destinés à protéger nos bouts de doigts. Ils sont constitués de cellules mortes en forme de plaque s'étendant de la face interne du doigt jusqu'au bord externe. Ces cellules mortes sont constituées de kératines protéiques qui sont attachées à nos doigts sur le lit de l'ongle. Les parties d'un ongle peuvent être décomposées en plaque d'ongle, lit d'ongle, matrice d'ongle, cuticule et bord libre.
Le lit de l'ongle est la partie du bout du doigt sur laquelle l'ongle principal est placé. Ce clou placé sur le lit est connu sous le nom de plaque à clous. La partie de l'ongle qui est attachée au doigt à l'intérieur s'appelle la matrice de l'ongle, qui est la seule partie vivante de l'ongle. La cuticule est celle qui rencontre la matrice et la maintient fermement et protège la matrice des germes. Et la partie que nous poussons librement vers l'extérieur est connue sous le nom de bord libre de l'ongle.
Les ongles sont faits de kératine, qui contient du soufre. Ils contiennent également de la graisse et de l'eau, qui forment des couches sur les ongles. Donc, si la personne se déshydrate ou ne boit pas assez d'eau, les ongles pèlent. Le manque de soufre dans le corps entraîne également des ongles malsains.
L'ajout de minéraux et d'autres substances comme le soufre et la biotine, que l'on trouve généralement dans les œufs, les produits laitiers, le poisson et la viande, etc., peut aider à augmenter la résistance des ongles. Ces aliments rendent les ongles souples et stimulent leur croissance. Les noix et le saumon sont connus pour offrir du lustre, tandis que les protéines améliorent la santé des ongles. Il est donc préférable de fournir aux ongles une nourriture appropriée.
L'état de vos ongles peut également vous indiquer quelques problèmes de santé.
Laissez ces mauvaises habitudes de consommation de tabac et d'alcool si vous avez épuisé les niveaux de zinc dans le corps. Réduisez le niveau de stress autant que possible.
Pour les ongles Croissance :
Le cycle de croissance des ongles est très lent et dépend également de facteurs tels que l'âge, le sexe, la santé, etc. Les ongles du pouce et des petits doigts poussent plus lentement que les autres ongles. L'ongle du majeur pousse le plus vite tandis que l'ongle de l'index vient ensuite. Le troisième ongle à la croissance la plus rapide est l'ongle de l'annulaire. Les ongles de la main dominante poussent plus vite que l'autre main.
Si vous voulez faire pousser vos ongles plus rapidement, vous pouvez masser vos ongles et les exercer en tapant à la machine, en jouant à des jeux, en jouant de n'importe quel instrument, etc.
N'oubliez pas de lire notre article sur la façon de faire pousser les ongles plus rapidement.