Fruit originaire d'Amérique du Sud, la papaye, avec sa consistance beurrée et son goût sucré, a acquis une grande popularité. Surnommée "Fruit des Anges" par Christophe Colomb, la papaye est également connue sous le nom de "Papita" ' en hindi, 'Boppayi Pandu ' en télougou, 'Pappali ‘ en tamoul, ‘Omakaya ' en Malayalam, 'Pappayi Hannu ‘ en Kannada, ‘Papaiya ' en gujarati, 'Papai ' en marathi, 'Papita ‘ en bengali. Riche en antioxydants et en nutriments, la papaye a de nombreux avantages à offrir pour votre peau, vos cheveux et votre santé.
1. Hydrate la peau
2. Efface la pigmentation
3. Réduit les rides
4. Aide à la pousse des cheveux
5. Contrôle les pellicules
6. Revitalise les cheveux
7. Favorise la santé cardiovasculaire
8. Améliore la vue
9. Renforce l'immunité
10. Guérit les plaies
11. Aide à la digestion
12. A des effets anticancéreux
13. Prévient l'arthrite
La papaye peut être une aubaine pour ceux qui ont la peau sèche. L'utilisation d'un masque facial à la papaye peut rendre votre peau souple et douce.
Les enzymes présentes dans la papaye éliminent toute trace de peau sèche et squameuse et la laissent hydratée (1).
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Si une crise d'acné vous a laissé des cicatrices ou si vous souffrez d'une pigmentation inégale, la papaye peut venir à votre secours.
La papaye a des propriétés éclaircissantes pour la peau qui aident à éliminer les imperfections et la pigmentation (2).
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La peau de papaye peut aider à réduire les signes du vieillissement. Certains prétendent qu'il est aussi efficace que Retin-A.
La peau de papaye contient des enzymes qui éliminent les cellules mortes de la surface de la peau (3). Cela aide à éliminer les rides et les taches de vieillesse.
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L'un des avantages méconnus de la papaye est qu'elle peut stimuler la croissance des cheveux.
La papaye contient de l'acide folique qui aide à améliorer la circulation vers les follicules pileux et favorise la croissance des cheveux (4).
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Les graines de papaye peuvent aider à réduire les pellicules lorsqu'elles sont utilisées dans un masque capillaire.
L'infection fongique est l'une des principales causes des pellicules. Les graines de papaye ont des propriétés antifongiques qui aident à lutter contre les pellicules (5).
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La papaye peut traiter les cheveux secs et ternes et les rend doux et hydratés.
En raison d'une teneur élevée en vitamine A, la papaye favorise la production de sébum (6). Le sébum est l'huile naturelle de notre corps et sa production aide à garder vos cheveux en bonne santé.
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La papaye est l'un des fruits les plus sains disponibles, et elle peut aider à garder votre cœur en bonne santé.
Les papayes sont riches en vitamines A et C. Elles aident à empêcher le cholestérol de s'oxyder, ce qui l'empêche d'obstruer les vaisseaux sanguins (7). Cela aide à réduire le risque de crises cardiaques.
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La dégénérescence maculaire est la perte progressive de la vision qui affecte généralement les personnes âgées. La papaye peut aider à arrêter cette perte de vision.
La papaye contient un antioxydant appelé zéaxanthine qui filtre les rayons nocifs pour la rétine (8). Cela réduit le risque de dégénérescence maculaire.
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Manger des papayes peut avoir un impact positif sur votre système immunitaire.
La papaye est riche en antioxydants qui se combinent avec les radicaux libres qui ont un impact négatif sur votre système immunitaire (9). Cela renforce votre immunité.
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L'application de graines de papaye broyées sur les plaies peut aider à une guérison plus rapide.
Les graines de papaye présentent une activité antimicrobienne importante qui aide à tuer les bactéries dans la plaie et favorise une guérison plus rapide (10).
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La papaye peut aider à garder votre système digestif en bonne santé. En médecine traditionnelle, il était utilisé pour traiter toutes sortes de maux d'estomac, y compris l'indigestion, le reflux acide et les ulcères d'estomac.
La papaye est une riche source de fibres alimentaires, c'est pourquoi elle aide à maintenir votre système digestif (11).
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Des études montrent que les extraits de graines de papaye peuvent avoir des effets chimiothérapeutiques.
Les graines de papaye sont riches en flavonoïdes qui peuvent réduire le risque de cancer en arrêtant le développement des cellules cancéreuses (12).
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L'arthrite est un trouble douloureux qui provoque une inflammation des articulations. L'ingestion régulière de papaye peut aider à réduire la douleur dans les articulations.
La papaye a des effets anti-inflammatoires qui aident à réduire la douleur résultant de l'arthrite (13).
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La papaye mûrit même après avoir été cueillie. La peau rouge-orange est le signe d'une papaye mûre et doit être consommée dans quelques jours. La papaye qui a des reflets jaunes a encore besoin de quelques jours pour mûrir.
Les papayes mûres doivent être conservées au réfrigérateur. Une fois tranché, il devrait être consommé dans un jour ou deux.
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2305?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=papaya
Habituellement, les papayes sont consommées seules, après avoir retiré leurs graines. Mais ils peuvent être ajoutés aux salades de fruits et aux smoothies pour faire des collations saines et délicieuses.
La papaye est considérée comme sûre lorsqu'elle est consommée en quantité modérée. L'ingestion de grandes quantités peut endommager l'œsophage (14).
Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter de consommer trop de papaye. La papaye contient de la papaïne non transformée qui peut empoisonner le fœtus ou causer des malformations congénitales.
La papaye peut également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il peut s'agir d'une allergie à la papaïne ou au latex.
La papaye fermentée peut réduire la glycémie. Les diabétiques, les hypoglycémiques et les personnes sur le point de subir une intervention chirurgicale devraient l'éviter.
La papaye réagit également avec les médicaments utilisés pour ralentir la coagulation du sang. Ceux qui utilisent ces médicaments devraient consulter leur médecin avant d'ajouter de la papaye à leur alimentation.
Ajoutez la papaye à votre alimentation et profitez de tout ce qu'elle a à offrir. Ce fruit facilement disponible peut faire des merveilles pour vous. Connaissez-vous d'autres avantages qu'il a à offrir? Partagez-les avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.