Soins de la peau en hiver

La peau, l'enveloppe protectrice de notre corps, subit les assauts des climats et des saisons changeants. La chaleur torride de l'été vexe la peau avec des coups de soleil et de la déshydratation. Ainsi la peau a besoin de repos et de rajeunissement en hiver. Mais l'hiver prend son propre péage sur la peau. Le temps froid et sec de l'hiver entraîne un dessèchement de la peau, la rendant squameuse. Le manque d'humidité suffisante à l'extérieur entraîne une peau craquelée. Le chauffage intérieur élimine en outre les traces d'humidité et aggrave la sécheresse de la peau. La peau craquelée, gercée et sèche entraîne diverses infections cutanées. Par conséquent, la peau doit être rajeunie et des précautions doivent être prises pour garder la peau humide, douce et lisse.

La saison hivernale est marquée comme Hemanta ritu dans l'ayurveda. Hemanta ritu commence à partir de la mi-novembre et se termine à la mi-janvier. Cela tombe au solstice du sud qui est appelé visarga kala ou dakshinayana dans l'ayurveda. En hiver, l'agni ou feu corporel (pouvoir digestif) augmente avec le soutien de vata. L'augmentation du feu corporel digère même les aliments lourds facilement et rapidement. Lorsque suffisamment de nourriture n'est pas disponible pour le feu corporel amplifié, cela affecte les fluides nutritifs du corps, entraînant la viciation de vata. Ainsi le vata vicié attribue ses qualités de froideur, de sécheresse et de rugosité à la peau. Par conséquent, en hiver, un grand soin doit être apporté à la protection de la peau avec diverses mesures concernant les régimes alimentaires et les modes de vie.

Régime de soins de la peau pour l'hiver :

1. Boire beaucoup d'eau pour garder la peau hydratée. Boire de l'eau chaude en hiver prévient la viciation de vata et les maladies qui en découlent.
2. Soupes aigres-salées – équilibre vata.
3. Inclure du miel dans l'alimentation.
4. Évitez la consommation de malbouffe, trop de sucreries et d'huiles alimentaires car elles entraînent une prise de poids.
5. Votre alimentation doit idéalement comprendre du jus de canne, du lait et du beurre clarifié (ghee) pendant l'hiver.
6. Éloignez-vous des aliments froids et réfrigérés comme les glaces, les laits frappés, car ils vicient le vata.
7. Gorgez de nourriture chaude et lourde pour répondre à l'exigence d'un feu corporel accru.

Styles de vie des soins de la peau pour l'hiver

1. Portez toujours des vêtements chauds en laine, soie et coton.
2. Lorsque vous portez des vêtements superposés, portez des vêtements en coton près de votre peau car ils ne provoquent pas d'allergie cutanée. De plus, ils absorbent la sueur. Alors que les vêtements synthétiques ne le font pas. La sueur non absorbée abrite des micro-organismes qui causent des infections cutanées.
3. Évitez les longues douches et les bains chauds.
4. Un bain rapide de trois minutes est conseillé.
5. Vingt à 30 minutes d'exercice aérobique trois fois par semaine peuvent donner à votre peau un éclat sain.
6. Évitez de vous laver le visage à plusieurs reprises. Cela élimine les huiles naturelles de votre peau et rend la peau sèche, squameuse et ridée. Utilisez de l'eau tiède Luke au lieu de l'eau chaude pour vous laver le visage.
7. Utilisez un humidificateur d'intérieur pour placer l'humidité dans l'air.

Accessoires de soins de la peau pour l'hiver

1. Massez votre corps avec des huiles infusées d'herbes vata équilibrantes.
2. Appliquez généreusement la lotion hydratante sur tout le corps.
3. Appliquez du baume à lèvres sur les lèvres pour éviter les gerçures.
4. Prenez soin de votre peau sur les talons avec des baumes et des produits hydratants.

Profitez de l'hiver avec une peau éclatante. Je vous souhaite un bon hiver.

Cet article est protégé par le droit d'auteur. L'auteur Dr.SavithaSuri est un médecin ayurvédique et un webmestre de l'aide ayurvédique par le biais de consultations ayurvédiques.Lire l'article complet sur Soins de la peau en hiver

L'auteur Dr.SavithaSuri Ayurveda aide à travers une consultation ayurvédique.En savoir plus sur l'indigestion et ses effets sur Indigestion