"Je cours dehors toute l'année et je n'utilisais pas de crème solaire quand j'étais plus jeune. C'est le cas maintenant, mais j'ai quand même des taches solaires."
— Robin Barton, 44 ans
Pourquoi cela se produit
Lorsque la lumière UV frappe la peau, elle déclenche une augmentation de la mélanine, les molécules pigmentaires de la peau qui aident à protéger les cellules contre les dommages. Finalement, après une exposition répétée au soleil, la mélanine s'emballe, créant une décoloration.
Solutions simples
Mettez-vous à l'abri : Appliquez les antioxydants la nuit pour leur laisser le temps de pénétrer. "Ils agissent comme des éponges et neutralisent les radicaux libres", explique Neal Schultz, MD, dermatologue à New York et fondateur des soins de la peau BeautyRx. Le matin, utilisez la crème solaire, l'anti-âge numéro un, à large spectre couvrant, qui protège des rayons UVA et UVB. Optez pour celui qui contient des bloqueurs physiques tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, car il est moins susceptible de glisser de la peau lorsque vous transpirez. Essayez SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (32 $, skinceuticals.com).
Obtenir un buff : Éliminez quotidiennement les cellules mortes de la peau avec un soin exfoliant matin et soir. Un avec de l'acide lactique et une enzyme de fruit naturelle comme l'ananas a tendance à être le plus doux, et il n'interférera pas avec un autre anti-âge. Essayez Colbert MD Intensify Facial Discs (58 $ pour 20, colbertmd.com).
Effacer les taches brunes : Lorsque vous avez des taches distinctes, vous devez sortir les gros canons :des gommes concentrées telles que la vitamine C, la niacinamide, l'extrait de kombucha ou SepiWhite, un mélange éclaircissant breveté. Essayez le protocole de correction du teint Olay Professional Pro-X Even Skin Tone, qui comprend une crème, un écran solaire et un traitement localisé (45 $, pharmacies).
Protéger de l'intérieur : Emballez votre alimentation avec des fruits et légumes riches en eau aux couleurs vives comme les grenades, les tomates et le brocoli. Ils regorgent d'antioxydants et d'anti-inflammatoires, qui aident votre peau à guérir.
"J'ai de l'acné sur le visage, la poitrine et le dos pendant l'entraînement de triathlon."
— Emily Drost, 27 ans
Pourquoi cela se produit
Le coupable derrière toutes les éruptions :les pores obstrués. "Lorsque la sueur reste piégée sur la peau - sous des vêtements d'entraînement moulants, par exemple - cela crée un terreau idéal pour les bactéries", explique Howard Murad, MD, dermatologue à El Segundo, en Californie, et fondateur des soins de la peau Murad.
Solutions simples
Débranchez : Les exfoliants chimiques sont les meilleurs amis de vos pores. Les acides salicylique, glycolique et alpha-hydroxy dissolvent les cellules mortes de la peau et la sueur. Appliquez une fine couche de gel mélangé avec eux avant de réappliquer votre maquillage. Si vous vous entraînez la nuit, mettez le gel avant de vous coucher pour vous assurer que la peau est exempte de bactéries pendant votre sommeil, explique le Dr Murad. Optez pour Peter Thomas Roth FirmX Peeling Gel, (48 $, peterthomasroth.com).
Ramenez sexy : Avez-vous déjà remarqué à quel point les boutons qui apparaissent sur votre poitrine et votre dos sont bien plus gros que ceux sur vos joues ? "Ces zones ont des glandes sébacées plus grandes que le visage, et elles sont généralement couvertes de vêtements, ce qui peut pousser la sueur et l'huile plus profondément dans les pores", note le Dr Murad. Essuie-toi fréquemment pendant ton entraînement pour garder la peau propre. Lorsque vous vous douchez ensuite, saturez un luffa avec un nettoyant exfoliant (recherchez les mêmes acides de nettoyage des pores mentionnés ci-dessus) ou une formule antibactérienne avec du peroxyde de benzoyle. Pressez la mousse sur vos épaules et laissez-la couler dans votre dos. Nous aimons le nettoyant actif haute puissance BeautyRx (35 $, beautyrx.com). Si vous ne rincez pas dès que possible, enlevez vos vêtements en sueur et essuyez avec une lingette; utilisez-en un qui contient un ingrédient antibactérien - l'hamamélis, par exemple - comme les lingettes clarifiantes Murad (18 $, murad.com). Ou vaporisez un coton avec un spray antiseptique, tel que Control Corrective Skin Care Systems ExfoTonic (24 $, controlcorrective.com), et utilisez-le pour nettoyer votre poitrine et votre dos. Au revoir, les éruptions cutanées.
"Je ne peux pas faire d'exercice à midi car mon visage restera rouge tout l'après-midi."
— Meredith Brooks, 30 ans
Pourquoi cela se produit
Lorsque vous avez chaud à cause de la Zumba-ing, votre corps déclenche son système de refroidissement naturel, ce qui fait remonter la chaleur à la surface de la peau, de sorte que votre visage devient rouge, explique le Dr Schultz. La bonne nouvelle :devenir rouge à cause de votre séance de transpiration est normal, et cela s'atténuera au fur et à mesure que vous vous refroidirez. Si vos rougeurs persistent, essayez les astuces ci-dessous.
Solutions simples
Détendez-vous : Trempez un gant de toilette dans de l'eau froide et maintenez-le contre votre peau pendant une minute. "Cela aide à dissiper rapidement la chaleur et à rétrécir les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi les rougeurs", explique le Dr Schultz. Buvez de l'eau glacée pour vous rafraîchir de l'intérieur.
Gardez votre calme et continuez : Sous la douche, utilisez un nettoyant crémeux contenant des antioxydants comme la baie de goji ou l'extrait de racine de réglisse pour minimiser l'inflammation. Essayez Eucerin Redness Relief Soothing Cleanser (9 $, pharmacies). Oubliez votre crème pour le visage pour un sérum hydratant ; la formule légère a tendance à contenir des quantités plus élevées de sucettes pour la peau, telles que l'aloe vera et le katafray. Essayez Bliss Firm, Baby, Firm (75 $, blissworld.com) ou Clarins Double Serum (85 $, clarinsusa.com).
"Entre le travail et les entraînements, mon emploi du temps est chargé. Je me réveille tous les jours avec une peau terne."
— Michele Assini, 34 ans
Pourquoi cela se produit
Vous avez vraiment besoin de votre sommeil réparateur. "L'épuisement apparaît sur votre visage sous la forme d'une peau déshydratée et cireuse", explique le Dr Murad. "La nuit, votre corps répare les dommages causés par les radicaux libres pendant la journée à cause de la pollution, des rayons ultraviolets et du stress, et il stimule la réparation de la peau." Visez sept à huit heures. N'arrive pas? Essayez ces stratégies d'éclaircissement de la peau.
Solutions simples
Boire : "Dès que vous vous levez, buvez deux grands verres d'eau", suggère David Colbert, MD, fondateur du New York Dermatology Group et des soins de la peau Colbert MD. "Au moment où vous vous douchez, votre peau paraîtra plus souple." Empilez votre assiette de petit-déjeuner avec des fruits, comme des framboises, de la pastèque, du cantaloup, des prunes, des ananas et des oranges, qui sont naturellement riches en H2O. Le yogourt grec, les baies (qui contiennent du potassium, un minéral et un électrolyte qui augmentent l'équilibre des fluides dans le corps) et les amandes (qui contiennent des tonnes de minéraux qui renforcent la peau et de bonnes graisses pour aider à garder votre teint hydraté) font le parfait repas du matin. .
Rev éclat : Au lieu d'un régime exfoliant l'après-midi, passez au matin. Pendant que vous dormez, votre peau libère des huiles naturelles qui retiennent les cellules mortes de la peau, explique le Dr Colbert. Cela signifie que votre teint est terne au réveil. Utilisez un sérum à base d'acide glycolique ou lactique, tel que le sérum hydratant à l'acide lactique Kinara (75 $, dermstore.com), le matin pour éliminer l'accumulation. Ensuite, appliquez une huile comme l'huile de luxe pour le visage Rodin Olio Lusso (150 $, oliolusso.com) pour hydrater et obtenir un éclat avant de vous maquiller.
"Je suis une coureuse de semi-marathon et je commence à voir des rides et ridules."
— Rachel Rikard, 35 ans
Pourquoi cela se produit
Cela pourrait être le résultat d'une perte de poids de tout votre cardio. Nos visages contiennent naturellement de la graisse, qui maintient notre teint repulpé et lisse. Perdez trop et la peau peut s'affaisser. Autre coupable possible :l'extérieur. Au fil du temps, une exposition prolongée aux rayons UV peut provoquer un vieillissement prématuré, y compris une perte de collagène, et lutter contre les éléments, comme le vent, peut entraîner une sécheresse importante et exacerber les rides, explique Neil Sadick, MD, dermatologue à New York et fondateur de Sadick Dermatologie.
Solutions simples
Augmenter l'humidité : Utilisez une crème pour le visage qui contient de l'eau comme premier ingrédient et contient également des humectants liant l'eau comme la glycérine et l'acide hyaluronique ainsi que des mégahydratants comme la diméthicone et les céramides, explique le Dr Schultz. Le résultat sera une hydratation profonde et durable. Essayez Garnier Moisture Rescue Refreshing Gel-Cream for Dry Skin (6 $, pharmacies) ou Estée Lauder Advanced Time Zone Hydrating Gel Oil Free (65 $, esteelauder.com).
Lutter contre les ridules : Le rétinol en vente libre et les rétinoïdes de prescription sont les mères de tous les réducteurs de rides car ils stimulent la production de nouveau collagène. Ils peuvent cependant irriter les peaux sensibles et provoquer en fait plus de sécheresse. Tout comme vous devez travailler jusqu'à 21 km, vous devez suivre votre rythme avec du rétinol et n'utiliser qu'une goutte pour tout votre visage tous les deux soirs. Notre choix :StriVectin-AR Advanced Retinol Night Treatment (109 $, Streptectin.com), qui neutralise la sensibilité avec de la niacine apaisante. Pour aider à construire de l'élastine, qui maintient également la peau souple, recherchez des formules contenant du cuivre et du calcium. Nous aimons la puissante crème anti-rides de Kiehl's (50 $, kiehls.com).
Publié à l'origine dans le magazine FITNESS, février 2013.