Vérité : Les autobronzants ne font rien de plus que colorer la couche supérieure de la peau d'une teinte bronze. En fait, une étude allemande a montré que les autobronzants augmentent les dommages causés par le soleil. Si vous vous exposez aux rayons environ une heure après l'application du bronzant, votre peau peut produire 180 % de radicaux libres en plus (molécules instables qui endommagent les cellules, pouvant entraîner un cancer de la peau) qu'elle ne l'aurait fait si vous n'aviez pas utilisé le produit, selon l'étude. montré. Cet effet diminue progressivement, donc autobronzant avant de se coucher. Lorsque vous partez au soleil le lendemain et tous les jours, portez un écran solaire à large spectre, comme Banana Boat Sport Performance Lotion SPF 100 (12,99 $, pharmacies).
Vérité : Malgré la petite surface impliquée, 5 à 10% de tous les cancers de la peau apparaissent sur les paupières. Bien que la plupart de ces cancers appartiennent aux variétés les moins mortelles (carcinomes squameux et basocellulaires), ils restent préoccupants. "Ils peuvent grossir et être très destructeurs", explique Jordana Gilman, MD, dermatologue à New York. Si l'idée de frotter du FPS sur vos paupières vous fait pleurer, essayez l'un des produits spécialement formulés pour les peaux sensibles, comme la lotion écran solaire Coppertone Sensitive Skin Faces SPF 50 pour les visages (7,99 $, pharmacies). Recherchez également des lunettes de soleil qui offrent une protection UV de 99 à 100 %.
Vérité : En fait, des chercheurs de l'Oregon State University à Corvallis ont découvert que le SPF refroidissait temporairement la peau de leurs sujets pendant qu'ils faisaient de l'exercice. "Les rayons du soleil sont interceptés par les produits chimiques de la crème solaire, et au lieu de pénétrer la peau, ils subissent une réaction chimique, libérant de la chaleur dans l'air", explique Ellen Marmur, MD, chirurgien dermatologue à New York. "L'effet est similaire à celui obtenu lorsque vous arrêtez de courir et que vous vous sentez frileux à cause de l'évaporation de la sueur." Si votre crème solaire vous étouffe, essayez une autre consistance. Les formules imperméables sont plus adhésives, mais elles peuvent sembler collantes, explique le Dr Marmur. Comme alternative, essayez les bâtons de crème solaire, qui ne couleront pas lorsque vous le ferez, grâce à leur formule cireuse. Ou utilisez un écran solaire transparent et réappliquez-le après avoir transpiré. Un léger :La Roche-Posay Anthelios 45 Fluide solaire ultra léger pour le visage (27,90 $, laroche-posay.us).
Vérité : Même si vous avez un passé « ensoleillé », il n'est pas trop tard pour contribuer à réduire votre risque de cancer. L'idée que 80% de notre exposition totale aux UV se produit avant l'âge de 18 ans est le résultat d'une recherche mal interprétée des années 1980. Selon la Skin Cancer Foundation, un énorme 47% survient entre 19 et 40 ans. Non seulement vous pouvez aider à arrêter votre accumulation aujourd'hui en appliquant généreusement un écran solaire, mais vous pouvez également aider à atténuer les effets des péchés du soleil passés en le faisant. Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine ont montré que les personnes qui utilisaient quotidiennement un écran solaire voyaient une réduction du nombre de nouvelles taches solaires précancéreuses et un ralentissement du développement de celles préexistantes. Un protecteur à large spectre que nous aimons :Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70 for Face (12,99 $, pharmacies).
Vérité : Selon une enquête de Neutrogena, environ un tiers des Américains craignent que l'utilisation quotidienne d'un écran solaire les empêche d'obtenir suffisamment de D. La crème solaire réduit la production de D en bloquant les rayons UV que les cellules de la peau utilisent pour la synthétiser, mais seule une petite exposition au soleil est nécessaire pour obtenir la quantité de rayons nécessaire. Après une trop grande exposition, les UV commencent à décomposer la vitamine D créée dans la peau. "Trop d'UV est contre-productif pour la synthèse de la vitamine D", explique Linda K. Franks, MD, dermatologue à New York. La vitamine est cruciale pour la solidité des os et aide à protéger contre certains cancers, le diabète et d'autres maladies, c'est pourquoi les médecins en recommandent 1 000 UI par jour. Mangez des aliments riches en D, comme le saumon, les œufs et le lait enrichi, et parlez à votre médecin de la possibilité de prendre un supplément de vitamine D3.
Vérité : Lorsque vous faites du kayak dans les Caraïbes, il est facile d'oublier de réappliquer de la crème solaire, mais le bronzage est un souvenir risqué. Selon une étude publiée dans le Journal of Investigative Dermatology, les femmes qui partaient en vacances par intermittence dans des endroits chauds avaient 74 % de grains de beauté en plus, un facteur de risque de mélanome, que celles qui n'en avaient pas. trouvé. Il n'est pas nécessaire de rendre le homard rouge pour être en danger; toute couleur est un signe que les rayons UV ont affecté l'ADN de votre peau. Et ce que vous pensez être un bronzage peut ne pas en être un du tout. "Si vous appuyez sur votre peau et que du rose apparaît, c'est une brûlure, même si cela ne fait pas mal", déclare Jennifer Linder, MD, dermatologue à Scottsdale, en Arizona. Restez en sécurité en utilisant une lingette SPF, telle que les serviettes Dr. Dennis Gross Skincare Powerful Sun Protection SPF 30 (18 $ pour 20 ; dgskincare.com), toutes les deux heures et après avoir transpiré, s'être essuyé ou nagé.
Vérité : Les laques pour cheveux SPF fonctionnent en théorie, mais en pratique, il est difficile d'enrober chaque mèche - sans parler de tous ces centimètres carrés de cuir chevelu en dessous - avec une seule. "Le cancer de la peau peut y apparaître et passe souvent inaperçu car il est difficile de voir sous les cheveux", explique Doris Day, MD, dermatologue à New York. Bien que vos cheveux soient un type de barrière naturelle contre le soleil, ils offrent un bouclier moins qu'infaillible. "Les cheveux épais protègent mieux que les cheveux plus fins, et les cheveux plus foncés protègent mieux que les cheveux plus clairs", explique le Dr Day. Votre partie, bien sûr, est presque toujours entièrement exposée. Glissez-le avec un bâton de protection solaire, comme Clinique Sun SPF 45 Targeted Protection Stick (17,50 $, clinique.com). Pour protéger toute votre tête, portez un chapeau tissé serré avec un bord d'au moins trois pouces de large.
Vérité : Les règles de base des mathématiques ne s'appliquent pas aux nombres SPF. Voici le problème :s'il est appliqué correctement, le FPS 15 bloque 93 % des rayons UVB, le FPS 30 en bloque environ 97 % et le FPS 50 en bloque 98 %. Allez plus haut et il y a une augmentation à peine détectable du niveau de protection. (En fait, la Food and Drug Administration des États-Unis a proposé de nouvelles règles d'étiquetage qui plafonnent le SPF à 50+.) Bien qu'il n'y ait aucun mal à utiliser le SPF 100, ne laissez pas les chiffres ultra-élevés vous faire croire que vous pouvez en appliquer moins. L'avantage du SPF diminue de façon exponentielle lorsque vous n'en utilisez pas assez, vous pouvez donc finir par porter l'équivalent du SPF 4 malgré l'allégation à trois chiffres de votre bouteille. Utilisez toujours un verre à liqueur d'une once d'écran solaire pour couvrir votre corps et une quantité de nickel pour protéger votre visage. Et réappliquez toutes les une à deux heures.
Protégez-vous et soyez jolie avec ces pics de maquillage anti-UV.
Un guide photo sur le cancer de la peau
Publié à l'origine dans le magazine FITNESS, juin 2010.