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Soins de la peau d'été :une approche ayurvédique

Miroir et baromètre de la santé d'un individu, la peau est l'indice de sa constitution ayurvédique. Si la peau n'est pas soignée correctement et négligée, elle souffre d'un vieillissement prématuré et devient terne et tachée. L'été est la saison où la peau ne doit en aucun cas être ignorée. Les remèdes maison ayurvédiques simples mais efficaces vous aident à obtenir un teint clair, sain et éclatant. L'Ayurveda mentionne de nombreux moyens naturels simples pour maintenir une peau saine et éclatante.

Selon l'Ayurveda, une peau saine est le résultat de l'état de santé général des individus. Médicalement, la peau est un organe sensoriel qui répond aux réflexes et est un système de protection qui protège l'ensemble du corps vivant. En plus de percevoir des sensations telles que froid, chaud, lourd, léger, rugueux, lisse, etc., la peau est également un agent excréteur de la sueur.

La philosophie ayurvédique est très simple "si vous ne pouvez pas le manger, ne le mettez pas sur votre peau. Ce qui est mis sur la peau doit être rempli de nourriture, de vitamines et de minéraux naturels suffisamment sûrs pour être pris en interne."

Voici quelques suggestions pour garder une belle peau tout l'été :

  • les masques faits maison boivent beaucoup d'eau tout au long de la journée, non seulement pour reconstituer l'humidité perdue par la chaleur et la transpiration, mais aussi pour aider à éliminer les toxines du corps et à garder la peau claire et brillante. Les tisanes aux herbes ou aux épices, faites d'ingrédients qui améliorent la peau, offrent un avantage thérapeutique supplémentaire. Choisissez des herbes et des épices rafraîchissantes comme la menthe, la cardamome et le fenouil.
  • Mangez beaucoup de fruits, de légumes et d'herbes, qui fournissent à la peau des nutriments essentiels et possèdent des propriétés antioxydantes qui combattent les radicaux libres tout en aidant à garder votre peau au frais. Les carottes, la laitue, les courges d'été telles que les courgettes, le céleri, les asperges et les légumes-feuilles sont de bons choix de légumes. Les fruits sucrés et juteux tels que les poires, les raisins, la pastèque et les mangues nourrissent notre peau face à un barrage constant de produits chimiques tous les jours, de la pollution aux produits chimiques agressifs qui privent la peau de son équilibre naturel.
  • Le lait est une boisson rafraîchissante qui fournit également des nutriments à votre peau et aide à l'empêcher de se dessécher. Buvez une tasse de lait tous les jours et combinez également du lait avec des ingrédients comme de la poudre d'amandes et de l'eau de rose pour créer un nettoyant équilibrant pour la peau.
  • Obtenez beaucoup de repos de qualité chaque nuit. Gardez votre chambre fraîche, sombre et confortable et dormez sur des draps en coton ou en lin. Couchez-vous tôt et réveillez-vous tôt pour une peau claire et saine et des yeux pétillants.
  • Lorsque vous vous sentez stressé, en colère ou frustré, votre peau le montrera au fil du temps sous forme de sillons, de petites lignes et d'éruptions cutanées. Pratiquez des postures de yoga apaisantes ou méditez pour rester serein et aider votre corps et votre esprit à gérer le stress. Utilisez des huiles essentielles telles que la rose, le bois de santal et la lavande pour garder l'esprit et le cœur en équilibre.
  • Gardez votre peau nourrie avec un hydratant à base de plantes. Recherchez des formulations ayurvédiques qui contiennent des herbes douces pour la peau telles que le bois de santal, le curcuma, le brahmi, l'amla et l'aloe vera. Au moins une fois par semaine, offrez-vous un masque aux fruits ou aux légumes adapté à votre type de peau. Les concombres, les avocats, les abricots et les papayes se prêtent bien aux masques faits maison.
  • Utilisez des fruits ou des légumes et mélangez-les avec du yaourt, du miel, des flocons d'avoine et du jus de citron ou de l'eau de rose et appliquez uniformément sur le visage. Laisser agir 15 à 20 minutes puis rincer à l'eau tiède. Cela rendra la peau brillante.
  • Les yeux et les pieds doivent faire l'objet de soins supplémentaires chaque jour. Aspergez-vous les yeux de beaucoup d'eau fraîche. Trempez des cotons dans de l'eau froide ou de l'eau de rose et placez-les sur les yeux fermés pendant 10 minutes.