La natation est l'un des meilleurs exercices que l'on puisse choisir pour atteindre une forme physique globale. Non seulement il brûle des calories, mais il tonifie tout le corps. De plus, c'est un exercice qui garantit un minimum de blessures physiques. Même ceux qui ont des maux physiques mineurs sont invités à nager en raison du risque négligeable encouru. Cependant, il y a un sujet de préoccupation dont tous les nageurs doivent s'occuper; protéger la peau lors de la baignade. Ce problème est dû au chlore mélangé à l'eau de la piscine.
PROBLÈMES DE PEAU DUS À UN JEANS SERRÉ
Le chlore est mélangé à l'eau de la piscine pour protéger la peau contre les infections. Tout en protégeant contre certaines infections, ce même chlore devient une cause d'autres maux comme l'assombrissement et la sécheresse de la peau. Pour ceux qui ont la peau très sensible, le risque est plus grand. Mais cela ne devrait pas vous empêcher de vous baigner dans la piscine. Il existe de nombreuses façons de protéger la peau lors de la baignade. Les soins de la peau après la baignade constituent également une partie importante du régime.
Nous discutons ici de quelques moyens qui peuvent aider à protéger la peau pendant et après une baignade. La peau est le plus grand organe du corps et il est essentiel de la protéger.
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• Écran solaire imperméable : La combinaison de l'eau chlorée et du soleil peut faire des ravages sur la peau. Non seulement il assombrit la peau, mais il l'abîme également. Afin de contrer ces effets, il est conseillé d'appliquer une fine couche de crème solaire waterproof avant de se baigner.
• Huile de coco : Notre peau a une fine couche naturelle d'huile qui sert de barrière contre les virus et les bactéries, gardant la peau saine. Lorsque vous nagez dans de l'eau chlorée, cette couche est enlevée, laissant la peau sensible aux infections. En appliquant une fine couche d'huile de noix de coco, la peau est dotée d'une couche de protection supplémentaire.
• Restez hydraté : Gardez une bouteille d'eau ou une boisson glucosée à portée de main lorsque vous nagez. Une gorgée ou deux entre les longueurs aideront à garder la peau hydratée et à protéger le corps de la déshydratation également.
• Douches avant et après la baignade : Vous ne protégez pas seulement la peau lorsque vous nagez. Vous commencez avant d'entrer dans la piscine et continuez bien après votre séance de natation également. Prendre une douche avant une baignade pour préparer le corps et la peau et après pour se débarrasser de tout le chlore et des bactéries. La douche avant la baignade ne peut être que de l'eau, mais après la baignade doit essentiellement être un bon nettoyage avec du savon et du shampoing.
• Vitamine C : En interne ou en application topique, la vitamine C est excellente pour la peau des baigneurs. En interne, il renforce l'immunité contre les infections. En externe, il doit être appliqué sur la peau et les cheveux immédiatement après une séance de natation. Étant donné que le chlore ne se lave pas comme la saleté normale, les sprays de vitamine C aident à s'en débarrasser.
• Hydratez-vous après la baignade : Les soins de la peau après la baignade sont essentiels car la peau est exposée aux produits chimiques et aux rayons du soleil pendant la baignade. Une routine idéale implique une douche et l'application d'une bonne crème hydratante. Enduisez-vous d'un hydratant antioxydant qui est également riche en vitamine C et en vitamine E.
• Traitements naturels de la peau : Outre les produits de soins de la peau achetés en magasin, certains articles trouvés à la maison peuvent être très utiles pour prendre soin de la peau. Le miel, le citron, l'eau de rose et la glycérine sont quelques-uns de ces produits. Pour contrer les effets assombrissants de la peau un mélange de miel et de citron s'avère très efficace. Appliquer et laisser agir une vingtaine de minutes puis rincer. Mélanger une quantité égale d'eau de rose et de glycérine et appliquer tous les soirs pour garder la peau hydratée.
Tout a un bon et un mauvais côté. C'est le cas de la natation. Mais cela ne signifie pas que nous renonçons à nager car les avantages l'emportent largement sur les inconvénients. Protégez votre peau lorsque vous nagez et prenez les soins appropriés après la baignade et profitez de chaque brasse et de chaque plongeon dans la piscine.