Nous voulons tous une peau belle et radieuse, et pour y parvenir, nous appliquons beaucoup de crèmes pour la peau, de soins du visage, de masques pour le visage, et la liste est longue. Ces traitements externes commencent lentement à montrer leur prix, car ils sont absorbés par la peau et finissent par entraîner des problèmes de peau.
Les crèmes, huiles et masques faciaux externes pour la peau peuvent montrer des effets immédiats; cependant, ils ne parviennent pas à rendre la peau saine de l'intérieur. Pour rendre votre peau saine, éclatante et plus jeune en permanence de l'intérieur, vous devez manger certains aliments qui contribuent à ce processus.
Ces aliments contiennent des minéraux et des vitamines qui aident à éliminer tous les signes du vieillissement de la peau. Les minéraux présents dans ces aliments peuvent augmenter l'élasticité de votre peau, contribuer à la formation de collagène cutané et augmenter le flux sanguin vers la peau.
Par conséquent, en dehors d'un soin externe pour votre peau, vous devez manger certains aliments qui embellissent votre peau de l'intérieur, pour obtenir un regard rayonnant à l'extérieur.
Dans cet article, nous avons répertorié certains des meilleurs aliments pour votre peau qui sont riches en minéraux qui peuvent rendre votre peau éclatante, paraître plus jeune et plus radieuse.
Faites défiler vers le bas pour connaître les meilleurs minéraux pour votre peau.
Le silicium est un minéral présent dans le chou, la laitue, les pommes, les oignons, les tomates, le concombre, le radis, les grains entiers, etc. Il élimine les rides et ridules de votre peau en augmentant son élasticité. Le silicium rend également votre peau éclatante et aide à illuminer vos yeux. C'est un minéral de jeunesse et de vitalité. Ce minéral est également bon pour les ongles et les cheveux.
Ce minéral élimine les poches des yeux, les mains et les pieds gonflés. Il est également bon pour soulager le gonflement du visage. Le potassium élimine également les toxines et les déchets de votre corps en dehors de l'eau retenue dans votre corps. Les aliments contenant du potassium sont le kiwi, les abricots, la poire, les dattes séchées, les figues sèches, les dattes, la banane, les choux de Bruxelles, etc.
Le zinc réduit l'acné cutanée et élimine les cicatrices de votre peau. Il aide également à guérir les coupures et les blessures à un rythme plus rapide. Il construit du collagène dans votre peau, rendant ainsi votre peau lisse, saine et d'apparence plus jeune. Le zinc élimine également les rides et autres signes de vieillissement de votre visage. Les aliments contenant du zinc sont le chocolat noir, les graines de pastèque, les graines de citrouille, les pignons de pin, etc.
Il aide à détoxifier votre corps, rendant ainsi la peau plus jeune et radieuse. Il aide à une circulation sanguine fluide vers les parties du corps et la peau. Cela rend également votre peau saine de l'intérieur. Les aliments contenant du magnésium sont la banane, les lentilles, l'avocat, les algues, le brocoli, les épinards, etc.
Le fer rend votre peau attrayante en y ajoutant une lueur rougeâtre. Le fer aide à ajouter de l'oxygène au sang et donne à la peau un aspect plein de vie et atténue la matité. Les aliments contenant du fer sont les épinards, les abricots, les dattes, les champignons, les haricots, les raisins secs, les noix, les asperges, les pistaches, etc.
Ce minéral augmente l'élasticité de la peau et retarde ainsi le vieillissement cutané. Manger des aliments riches en cuivre peut rendre votre peau plus jeune et éliminer l'apparence des rides. Les aliments contenant du cuivre sont le chou frisé, les champignons, les huîtres, le homard, le crabe, le poulpe, etc.
Pour des dents étincelantes saines et blanches, ayez des aliments contenant du calcium. Le calcium rend également nos os flexibles et aide à garder notre posture droite. Les aliments contenant du calcium sont les épinards, les navets, le chou frisé, les feuilles de pissenlit, les graines de sésame, etc.
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