Les ongles longs ajoutent un charme supplémentaire à vos beaux doigts. Mais, le cultiver et le maintenir n'est pas facile. Les ongles ne resteront attrayants que s'ils sont suffisamment solides. Les ongles faibles se cassent avant d'atteindre la longueur souhaitée.
Il existe cinq types d'ongles différents et chacun d'eux nécessite différents types de soins. Ongles normaux :Vous n'avez aucun défaut. Ongles secs :Vous devez appliquer de l'huile d'olive. Ongles cassants :Il faut de l'humidité. Ongles cassants :Vous devrez peut-être consulter un médecin. Ongles mous :utilisez moins d'eau, car la teneur en eau est plus élevée.
COMMENT FORMER DES ONGLES CARRÉS
Peu importe le type d'ongles que vous avez, une chose que vous pouvez faire en commun est de gérer vos habitudes alimentaires. Vous aurez besoin d'avoir un bon régime d'ongles pour prendre soin de vos ongles. Cela comprend des pratiques d'hygiène, des soins de beauté et une alimentation équilibrée. Pour vous assurer d'avoir des ongles longs et beaux, concentrez-vous davantage sur votre alimentation.
Il y a quelques points que vous devez garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de vos ongles. Outre les soins de base nécessaires à vos ongles, ce que vous mangez compte également. Voici quelques aliments pour des ongles solides.
C'est l'un des aliments pour les ongles forts. Le saumon est riche en oméga-3 et en acides gras, ce qui est bon pour vos cheveux. Cela aide également à hydrater votre peau. Prendre du saumon 2 à 3 fois par semaine aidera à renforcer vos ongles. Manger du saumon rendra vos ongles moins cassants.
Fournir une quantité suffisante de vitamines A, B et C est l'un des conseils les plus importants pour la santé des ongles. Cela aidera à renforcer les cheveux et les ongles. Cela se trouve en abondance dans les légumes à feuilles sombres. La vitamine C est nécessaire pour augmenter l'absorption du fer et ainsi fournir un cuir chevelu et des ongles sains.
Tous les haricots et les lentilles sont des aliments pour des ongles solides. Ceux-ci sont riches en biotine, en fer et en protéines. La biotine aide à la croissance des cheveux et des ongles. Le fer et les protéines sont utilisés pour les renforcer. Le lait et les œufs sont également des produits riches en biotine.
Pour conserver des ongles solides, il est nécessaire de lutter contre les radicaux libres. Ces radicaux libres ont tendance à endommager votre peau et vos cheveux. L'avoine, le riz brun et d'autres céréales germées sont riches en antioxydants qui combattent ces radicaux libres. Ils contiennent également de la silice qui maintient des ongles solides.
Avec les autres aliments, il est tout aussi important de s'assurer que vous êtes bien hydraté pour la santé de vos cheveux et de vos ongles. Veiller à ce que votre corps soit bien hydraté vous aidera dans vos fonctions corporelles générales. Cela aidera à son tour à renforcer vos ongles et vos follicules pileux.
Ceux-ci sont non seulement riches en protéines, mais aussi en magnésium. Le magnésium aide également à maintenir des cheveux et des ongles sains. Les crêtes verticales dans les ongles peuvent être dues à un magnésium insuffisant. Les graines de soja et les légumes-feuilles sont également riches en magnésium et sont considérés comme des aliments pour des ongles solides.