La simple pensée de prendre une douche froide envoie un frisson dans notre colonne vertébrale. À moins que des circonstances indépendantes de notre volonté ne nous y obligent, nous considérons que prendre une douche froide est l'une des choses les plus épouvantables. Mais saviez-vous que les douches froides présentent de nombreux avantages beauté ? Lisez la suite pour en savoir plus.
Il existe de nombreux mythes et idées fausses associés aux douches froides ; beaucoup pensent que la douche froide entraîne des affections comme la grippe, la pneumonie, les douleurs articulaires, etc. Mais en réalité, les douches froides sont connues pour offrir des avantages extrêmement surprenants pour la santé et la beauté.
BAIN D'EAU CHAUDE EN HIVER :QU'EST-CE QUI EST MIEUX ?
Auparavant, les gens commençaient leur journée en se baignant dans le lac froid et en saluant le dieu solaire. Prendre une douche froide était considéré comme de bon augure avant tout rituel car on croyait que l'eau froide nettoie le système spirituel. En dehors de cela, il existe de nombreux avantages prouvés de la douche froide pour la santé et la beauté.
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1) Augmente la concentration
Lorsque l'eau froide tombe sur notre corps, elle accélère notre rythme cardiaque et libère un flot de sang dans tout le corps. Notre respiration s'approfondit en réponse au choc de l'eau froide. Cela entraîne une augmentation des niveaux d'énergie tout au long de la journée et maintient les niveaux de vigilance et de concentration.
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2) Augmente l'immunité et la circulation sanguine
La douche froide abaisse la tension artérielle, dégage les artères obstruées et améliore la circulation sanguine, ce qui permet aux artères de pomper le sang plus efficacement. Cela améliore à son tour le système immunitaire de notre corps .
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3) Avantages pour les cheveux et la peau
Les douches froides présentent de nombreux avantages pour la peau. Il libère de manière appropriée les toxines de la peau en lui donnant un aspect plus jeune. L'eau chaude assèche la peau et ouvre les pores; mais l'eau froide aide à retenir l'humidité de la peau et resserre également les pores, empêchant ainsi l'acné, les boutons, les éclats de peau, etc. La douche froide ferme également la cuticule des cheveux, ce qui réduit l'accumulation de saleté sur le cuir chevelu. Elle ajoute également de la brillance et de l'éclat aux cheveux.
4) Améliore le métabolisme
Les avantages de la douche froide pour la peau aident le corps à reréguler périodiquement la température corporelle, ce qui entraîne une consommation de plus d'énergie et de calories. Cela augmente le taux de métabolisme. Un bon taux de métabolisme est essentiel pour un corps sain et en forme.
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5) Soulage la dépression
La douche froide entraîne un impact intense des récepteurs du froid sur la peau. Ces récepteurs envoient une énorme quantité d'impulsions électriques des nerfs périphériques au cerveau, ce qui produit un effet anti-dépressif.
6) Réduit la teneur en graisse dans le corps
Le corps humain est composé de deux types de graisses ; graisse blanche et graisse brune. Lorsque notre corps est exposé au froid, il a besoin de plus d'énergie pour se réchauffer. La graisse brune brûle davantage pour générer plus de calories et garder le corps au chaud. Par conséquent, les douches froides aident à réduire la teneur en graisse de notre corps.
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7) Diminue l'inflammation
Comme indiqué précédemment, la douche froide améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Dans ce processus, tout le système corporel est rincé avec du sang frais riche en nutriments et exempt de toxines. Cela répare les muscles et les tendons endommagés et aide ainsi à réduire l'inflammation après l'entraînement. Cela facilite la récupération après l'exercice et réduit les douleurs musculaires.
Ayant indiqué tous les avantages de la douche froide ci-dessus pour le corps, il est également recommandé aux personnes habituées à prendre des douches chaudes de ne pas commencer immédiatement à prendre une douche froide. Il n'est pas facile pour qui que ce soit de sortir d'une zone de confort et de se retrouver si facilement dans un état d'inconfort. Le changement doit se produire progressivement et à un rythme tel que le corps ne soit pas exposé à une épreuve stressante.