Lorsque vous vous évanouissez sur votre oreiller chaque nuit, il se passe bien plus que de rêver que Benedict Cumberbatch vous propose en pique-nique dans la campagne britannique. Pendant que vous vous reposez, votre corps se met au travail, réparant les dommages qu'il a subis tout au long de la journée, par exemple en augmentant la production d'hormone de croissance humaine, qui joue un rôle clé dans la guérison des cellules et des tissus de votre corps, y compris votre peau.
"Pendant la journée, votre peau est constamment agressée - pollution, rayons UV, niveaux de stress - et elle consacre son énergie et ses ressources à se protéger", a déclaré Karyn Grossman, M.D. de Grossman Dermatology à Santa Monica et à New York, à YouBeauty. "Lorsque vous dormez, vous avez la possibilité de vous détendre et votre peau a la possibilité de se réparer. J'aime dire que le matin est consacré à la protection et le soir à la correction."
Mais la plupart d'entre nous ne fermons pas suffisamment les yeux chaque nuit, ce qui signifie que la capacité de votre peau à corriger les dommages quotidiens est diminuée. La recherche montre que le manque de sommeil de qualité est directement lié au vieillissement cutané. Une étude de 2013 a révélé que les femmes qui manquent de sommeil présentent plus de signes de vieillissement cutané, notamment des ridules, une pigmentation inégale, une peau flasque et une élasticité réduite que les femmes qui bénéficient d'un sommeil de qualité. L'étude a également révélé que les personnes qui dorment mal ont plus de mal à se remettre des facteurs de stress cutanés, tels que les coups de soleil.
En plus de faire d'une bonne nuit de sommeil une priorité, il existe plusieurs produits de soin anti-âge conçus pour donner un coup de main à votre peau pendant votre sommeil. Le principal ingrédient qui devrait faire partie de votre routine nocturne :les rétinoïdes, tels que la prescription Retin-A, ou les rétinols en vente libre, tels que le concentré Exuviance Super Retinol (78 $), qui contient 1 % de rétinol qui est libéré dans le temps pour prévenir les irritations cutanées, telles que les rougeurs.
"Les rétinoïdes et les rétinols améliorent le renouvellement cellulaire et stimulent la production de collagène, ce qui aide à réduire les rides et ridules", a déclaré Grossman. "Presque chacun de mes patients prend un rétinoïde le soir."
Certaines personnes ont du mal à utiliser des rétinoïdes ou des rétinols tous les soirs en raison d'une irritation de la peau, comme la sécheresse et les rougeurs, mais l'application de ces ingrédients puissants une seule fois par semaine ne vous procurera pas vraiment tous les bienfaits anti-âge, a noté Grossman. Pour prévenir l'irritation de la peau lors de l'utilisation d'un rétinoïde ou de rétinol, elle recommande de suivre cette stratégie nocturne :premièrement, appliquez une couche de gel phytocorrecteur SkinCeuticals (62 $), qui a des propriétés anti-inflammatoires et prévient les rougeurs, suivie d'une quantité de rétinoïde de la taille d'un pois ( ou rétinol), puis appliquez une crème hydratante de base sur le dessus. "Commencez à faire cela tous les trois jours et essayez cela pendant un mois", a déclaré Grossman. "Ensuite, voyez si vous pouvez le tolérer tous les deux jours, et si cela se passe bien, faites-le tous les jours. Si votre peau devient sèche, attendez quelques jours et passez à tous les deux jours."
Autre excellent ingrédient anti-âge :les peptides, qui aident à lutter contre les rides et ridules en stimulant la production de collagène. Essayez Exuviance Age Reverse Night Lift (75 $), qui contient des peptides, ainsi que des acides alpha et polyhydroxy et des antioxydants.
Pour éclaircir les taches brunes pendant votre sommeil, Grossman recommande d'appliquer un rétinoïde ou du rétinol pour corriger l'hyperpigmentation. D'autres ingrédients efficaces pour réduire les taches comprennent l'extrait de réglisse, qui éclaircit naturellement la peau, ainsi que la vitamine C, qui se trouve dans les tampons de traitement intensif pour les yeux Exuviance (45 $), conçus pour cibler les taches brunes autour des yeux.
Grossman recommande également d'étendre votre routine de soins anti-âge nocturnes et diurnes à vos yeux, votre cou, votre poitrine et vos mains, qui reçoivent quotidiennement une exposition accidentelle au soleil. Avant tout, passez une bonne nuit de sommeil pour laisser le sommeil opérer sa magie réparatrice. Faites de beaux rêves.
Cette publication est sponsorisée par Exuviance.