5 choses qu'un dermatologue ne ferait jamais

En tant que dermatologue certifiée, je sais que prendre soin de ma peau va au-delà des produits sur lesquels je m'applique. De nombreux choix de mode de vie que nous faisons chaque jour peuvent avoir un effet significatif sur l'apparence et la sensation de notre peau. Voici des choses que vous ne me verriez pas faire parce que ce sont carrément de mauvaises nouvelles pour une belle peau !

1. Sauter l'exercice. Bien transpirer régulièrement est directement lié à l'éclat de votre peau. L'exercice stimule la circulation et tonifie et renforce vos muscles afin que la peau qui se trouve sur le dessus brille et soit même plus belle ! L'exercice soulage également le stress, et il existe des tonnes de conditions liées au stress comme l'acné, l'eczéma, le psoriasis et la perte de cheveux que vous pouvez aider à améliorer simplement en faisant de l'exercice. J'aime tourner, courir, soulever des poids, kickboxer et sauter à la corde. Trouvez des activités que vous aimez et faites-les régulièrement, votre peau en sera plus belle.

2. Dors sur mon visage. Ce n'est pas qu'un conte de vieilles femmes :dormir sur le visage vieillit vraiment votre peau plus rapidement, car la pression pendant des heures pendant la nuit peut provoquer des rides et une perte de volume plus importante sur le côté du visage sur lequel vous dormez. Tout cela s'additionne au fil des jours, des semaines et des années pour plus de rides et d'affaissement. Dormir sur le dos est la position idéale, bien que difficile pour beaucoup—et j'avoue que parfois je dérape—mais je vous encourage à en faire le plus possible une habitude puisque c'est un moyen gratuit et facile d'aider à ralentir les mains de du temps sur votre visage qui fait vraiment la différence.

3. Ne vous démaquillez pas. Pendant la journée, le maquillage posé sur votre peau peut accumuler de la saleté et des bactéries lorsque vous vous promenez et vivez dans votre environnement, et c'est encore pire si vous vivez dans une zone urbaine. La nuit, se laver le visage avec un nettoyant doux diminue la colonie bactérienne qui s'est développée sur votre visage. (Gros, mais vrai.) Si vous ne prenez pas le temps de vous laver le visage la nuit, les conditions d'alimentation des bactéries comme l'acné peuvent être aggravées et la peau peut devenir terne et terne à cause du manque d'exfoliation. Dormir avec du mascara peut assécher vos cils et par la suite les amincir également. Vous ne voulez pas cela, car tout le monde a l'air plus jeune avec des cils plus longs et plus fournis.

4. Allez dans une cabine de bronzage. Pas question, jamais ! Premièrement, il y a le cancer - la recherche montre que cuisiner dans un lit avant l'âge de 30 ans augmente le risque de mélanome (la forme la plus mortelle de cancer de la peau) de 75 % pour le reste de votre vie, et tous les baigneurs ont un risque accru de mélanomes des yeux, ainsi que pour les carcinomes épidermoïdes et basocellulaires. Et puis il y a la beauté :les rayons des cabines de bronzage se rident, s'affaissent et tachent prématurément votre peau, en raison des rayons concentrés que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a attribués à l'étiquette la plus cancérigène.

5. Sortez sans crème solaire. C'est le soin de la peau 101 pour une raison. L'application quotidienne d'un écran solaire de FPS 30 ou supérieur aidera à prévenir tous les symptômes du vieillissement, car 90 % du vieillissement visible provient des rayons UV du soleil. Le bouclier aidera également à prévenir l'apparition du cancer et d'autres affections cutanées courantes comme le psoriasis et la rosacée. Mon visage, mes oreilles, mon cou et mes mains sont toujours protégés par le soleil lorsque je sors de la maison. Par temps chaud, lorsque mes bras et mes jambes sont nus, ils reçoivent également le traitement solaire avant de partir pour la journée. Avez-vous déjà entendu le dicton :« Un point dans le temps en sauve neuf » ? Cela est particulièrement vrai pour l'utilisation d'un écran solaire, car il vaut toujours mieux prévenir que d'avoir à traiter les taches solaires et les rides sur toute la ligne !